今年是第幾個全國愛眼日 2020年是第幾個全國愛眼日
2020年04月15日 10:09出處：親親寶貝網(wǎng)作者：yw閱讀次數(shù)：182
標簽：2020
今年是第幾個全國愛眼日 2020年是第幾個全國愛眼日，全國愛眼日的存在讓我們意識到了保護眼睛的重要性，那么很多人可能會想要知道全國愛眼日已經(jīng)成立多少周年了呢？讓我們一起來看看吧。
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今年是第幾個全國愛眼日 2020年是第幾個全國愛眼日
第25個
從1996年起，正式將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，所以到2020年已經(jīng)是第25個全國愛眼日了。
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怎么保護眼睛
首選要注意用眼
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。
堅持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護眼睛的食物
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
- 2020
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