早餐為什么不能空腹喝牛奶

人們之所以相信不能空腹喝牛奶，是因?yàn)榇蠹蚁嘈趴崭购扰Ｄ逃形：ΓW(wǎng)上有各種各樣的觀點(diǎn)，總結(jié)起來(lái)大概有以下幾點(diǎn)：

危害一：空腹喝牛奶有礙消化。

牛奶中所占的水分比較重，空腹喝牛奶，會(huì)稀釋了胃液，導(dǎo)致食物不能很好的消化，而且牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分也不能很好的吸收。牛奶喝到肚中，它沒(méi)有停留的時(shí)間，就直接被沖到了大腸里面。

所以早上一定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再貴的牛奶，身體都吸收不到它的營(yíng)養(yǎng)，牛奶只是在我們的身體里面走了個(gè)過(guò)場(chǎng)。

危害二：空腹喝牛奶不利腸胃。

早上起來(lái)一定不要先喝牛奶，應(yīng)該先吃一個(gè)東西墊墊肚子，再喝牛奶。先喝牛奶的話，有可能導(dǎo)致胃脹氣的情況，如果你喝完牛奶胃脹氣，一定是你空腹喝牛奶導(dǎo)致。有些人腸胃不好的人，如果空腹喝牛奶，還可能出現(xiàn)拉稀的現(xiàn)象，你們有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣的情況？

危害三：空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

牛奶中有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果空腹喝，它很快從胃排出，然后被分解為熱量消耗掉。而一些氨基酸，小腸沒(méi)來(lái)得及吸收，就被排到了大腸，最終在大腸里面產(chǎn)生有害物質(zhì)，給人體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

喝牛奶注意事項(xiàng)

喝牛奶并沒(méi)有真正的禁忌，只要注意以下幾點(diǎn)即可：

1、低溫和高溫都會(huì)造成牛奶蛋白的變性，失去一部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；切忌高溫加工牛奶，也不要冷凍儲(chǔ)存牛奶；牛奶冷藏儲(chǔ)存即可，加熱到60-70度即可；

2、對(duì)某些有過(guò)敏體質(zhì)的人，喝牛奶會(huì)出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹或者過(guò)敏性鼻炎癥狀，那就不要喝牛奶和吃牛乳制品了；

3、吃藥的時(shí)候不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)容易與某些藥物成分結(jié)合，既不利于發(fā)揮藥效又破壞了牛奶的營(yíng)養(yǎng)。