每天一杯檸檬水可以美白嗎

不靠譜。

檸檬水中含有豐富的維生素C，在每天堅(jiān)持喝長(zhǎng)期會(huì)有一點(diǎn)美白效果，但是這個(gè)效果會(huì)因人而異。而且檸檬水美白這件事沒有醫(yī)學(xué)科學(xué)根據(jù)可以證明。

關(guān)于美白誤區(qū)：

1、只在夏季做防曬

紫外線一年四季無處不在，只是在不同的季節(jié)紫外線的強(qiáng)度有所不同，但這絲毫不會(huì)影響紫外線中UVA穿透肌膚帶來傷害。所以防曬是四季必備的功課。

2、大量補(bǔ)充維生素C

維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，參與生物合成過程，也是高效抗氧化劑。均衡的營(yíng)養(yǎng)可以滿足每日維生素C所需，過量攝取會(huì)造成尿路結(jié)石、腹瀉等腸胃疾病，孕婦過量還會(huì)影響胎兒健康。

3、沒有及時(shí)補(bǔ)水

肌膚是需要補(bǔ)充水分的，充足的水分才會(huì)讓我們的肌膚看起來更加的水嫩。不及時(shí)補(bǔ)水，細(xì)胞脫水會(huì)加速肌膚老化，角質(zhì)層排列紊亂肌膚粗糙暗沉，而對(duì)于美白成分的使用更容易增加過敏概率。

4、美白面膜天天敷

面膜本身都不建議持續(xù)性天天使用，尤其是美白面膜除了美白成分外還具有剝離作用的成分，通過面膜的形式更易造成角質(zhì)層的加速脫落和破壞，正常情況建議一周兩次即可。

5、自身肌膚很白皙，就無需使用美白產(chǎn)品了

美白產(chǎn)品并非真的可以讓黑皮膚變成白皮膚，除了基因之外還有護(hù)膚和生活習(xí)慣的影響。美白產(chǎn)品在一定的改善基礎(chǔ)上，更多是增加肌膚的水潤(rùn)度和通透亮澤感。白皙肌膚如果同樣暗沉無光，不妨也可以選擇性的使用美白產(chǎn)品。

6、服用珍珠粉

國(guó)家食藥監(jiān)管局批準(zhǔn)的珍珠粉功能包括：去除黃褐斑，增加骨密度，增強(qiáng)免疫力等，但是如果未達(dá)嚴(yán)格的內(nèi)服標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)難以吸收和代謝并影響腸胃健康。同時(shí)珍珠粉性涼，虛寒體質(zhì)的人并不適宜服用。

7、堅(jiān)信濃度越高，美白效果越好

肌膚具有一定的耐受性，正規(guī)品牌的美白產(chǎn)品會(huì)合理搭配美白成分的濃度，在保證肌膚健康的前提下協(xié)同發(fā)揮美白功效。對(duì)于美白效果不可求快求好，慢調(diào)慢養(yǎng)更安全持久。

8、過度使用去角質(zhì)產(chǎn)品

除去皮膚和毛孔里過多的角質(zhì)細(xì)胞對(duì)于各種皮膚皆有好處，除了讓皮膚看起更細(xì)嫩外，也有助于保養(yǎng)產(chǎn)品更好吸收。但是細(xì)胞更新有一定周期，過度去角質(zhì)會(huì)破壞健康的角質(zhì)細(xì)胞，使皮膚脆弱敏感，影響肌膚的保水度和防御度。