2017年8月8日21時19分，四川阿壩州九寨溝縣發生了7.0級地震；8月9日7時27分新疆博爾塔拉州精河縣發生了6.6級地震。天災無情，人有情！震區災情牽動著所有人的心，云南婦女兒童醫院全體醫護人員為四川、新疆災區祈福，愿災區一切安好！

那么，當地震來襲時，我們應該如何自救呢？

地震逃生技巧及常識：

一、地震時在家里。

首先要做的是保持鎮定，就地躲藏，靜觀其變。住在平房，且離門很近的住戶，則可以在12秒鐘內沖出門外。

來不及跑時可躲在桌下、床下及堅固的家具旁；樓房的居民，應選擇開間小的空間避震，遠離外墻、門窗和陽臺，根據各國專家總結的經驗，選擇桌邊、床邊、墻角等“生命三角區”的安全性最高，外墻、門窗和陽臺是最危險的。

同時要關掉煤氣和電源，不要使用電梯，不要跳樓，不要跑出屋內。許多震例表明，強烈地震時有不少樓層住戶就是因驚慌失措往外跑，結果不幸被樓上倒下來的東西砸傷、砸死。

二、地震時在學校、寫字樓里。

不要馬上往外跑，應迅速用書本、資料本或者包包護住頭部，抱頭、閉眼，在各自的桌子、工作臺和辦公家具下等地方躲避。待地震過后，再向室外轉移。在室外操場等地，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建筑物，遠離高壓電線及化學、煤氣等工廠或危險設施，千萬不可重新回到地震區。

三、要離開車輛。

發生大地震時，大地的晃動，會使人無法把握方向盤。此時必須注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。

躲在在車內避難的人會因路邊墜落的物體砸傷，被壓垮的車輛旁邊都有一個3 英尺高的空間，所以在地震時要離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊，不要鉆到車底下，垂直落下的巨大物體會壓扁車體導致喪生；如果你正在公交車上，車體可能會有晃動，千萬不要驚慌，等司機挺穩車后大家再各自逃生。

避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，采取避難的措施。避難的方法，絕對不能利用汽車、自行車避難。

四、地震時在戶外。

當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。正確的做法是就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內，避開人多的地方；要避開高大建筑物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結構復雜的構筑物；盡量靠近建筑物的外墻或離開建筑物。

靠近墻的外側遠比內側要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。在樓區時，根據情況，進入建筑物中躲避比較安全；遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施；過橋時應緊緊抓住橋欄桿。

五、地震時在行車過程中。

應迅速打開雙閃燈，并找到個空曠的地方停車，不要冒險穿越長橋、堤壩、隧道等危險地帶。除了轎車外，如果是乘坐巴士或火車，車內人員在接到地震警報后第一時間應雙手抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李從貨架上砸下傷人。背朝行車方向的人，要兩手護住后腦部，并抬膝護腹，緊縮身體，作好防御姿勢。

六、自救常識。

如果被埋在廢墟里，要盡量保持冷靜，設法移動身邊可動之物，擴大空間。用磚塊、木頭等加固支撐住可能塌落的重物，以防余震。若在室內要用手中衣服或衣袖等捂住口鼻，防止有天然氣煤氣泄漏或煙塵嗆悶窒息。要保存體力，創造生存條件，等待救援。要相信自己，相信黨！保持樂觀自信！

撤退時，要把上衣脫掉，把帶有皮帶扣的皮帶解下來，以免中途被阻礙物掛住。

此外，地震時還可能出現一些特殊情況。如果遇到火災，要立刻趴在地上，用濕毛巾捂住口鼻，待搖晃停止后，再向安全地方轉移。轉移時要彎腰或匍匐、逆風而行。如果出現有毒氣體泄漏，也應同火災時一樣，用濕布掩住口鼻，逆風逃離，注意不要使用明火。