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全職媽媽出現(xiàn)心理問題應(yīng)該怎么辦？

2012年07月25日 16:13出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：wuzhijun閱讀次數(shù)：1232

全職媽媽基本都是以家庭為主，一天不是煮飯洗衣服就是照顧孩子。這跟他們?cè)诼殘?chǎng)上的經(jīng)歷有很大區(qū)別。研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)全職媽媽時(shí)常都會(huì)出現(xiàn)心理問題，今天小編總結(jié)了常見全職媽媽心理問題解決方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　說起全職生活，全職媽媽們的感受有些復(fù)雜：雖然說媽媽無需外出工作代表著家境至少小康，孩子能吃得比較健康，老公襯衫有人熨燙，生活質(zhì)量較有保障，但月亮背后，她們卻有說不清的酸甜苦辣。隨著家庭收入的增長(zhǎng)，工作壓力的增大，全職媽媽隊(duì)伍還在不停擴(kuò)大。但其實(shí)在今天的中國(guó)，這依舊是一條少有人走的路，散落著荊棘和坎坷。

　　全職媽媽中經(jīng)常容易碰到以下心理問題：

　　自我價(jià)值感低

　　每當(dāng)跟陌生人介紹自己的時(shí)候，慧慧媽媽很忌諱說自己是“全職媽媽”。她再三強(qiáng)調(diào)自己不過是公司裁員，臨時(shí)在家。在她心目中，家庭主婦是沒有文化、沒有競(jìng)爭(zhēng)力的代名詞。依賴?yán)瞎氖杖雭眇B(yǎng)家，使她感到羞恥和不安。

　　分析：

　　全職媽媽處理的多為生活中的瑣碎事，很多媽媽在忙了一天以后，卻怎么也想不起今天自己做了什么，的確很容易引起挫敗感。同時(shí)，全職媽媽和外界接觸的減少，也使一些媽媽對(duì)自己的能力失去信心。

　　處方：

　　首先，從改變觀點(diǎn)開始，確信自己做的是非常有價(jià)值的工作，特別是孩子幼小的時(shí)候，媽媽的親自照顧能給孩子巨大的安全感，這是保姆、阿姨或者長(zhǎng)輩都無法替代的。全職媽媽和孩子父親之間，并不是依賴和聽命的關(guān)系，而是在共同創(chuàng)造更舒適的生活。同時(shí)，社會(huì)雖然看似一日萬里地在進(jìn)步，但核心價(jià)值觀不會(huì)那么輕易改變。只要自己不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步，把全職媽媽階段看成一個(gè)職業(yè)的緩沖期或充電期，相信孩子長(zhǎng)大后，你依然會(huì)有很多就業(yè)機(jī)會(huì)。

　　和孩子共生

　　飛飛媽媽從懷孕開始，就辭職在家，專心胎教。6年來，飛飛從一個(gè)人見人愛的小肉團(tuán)，長(zhǎng)成了一個(gè)小帥哥。平時(shí)，只要有人夸飛飛長(zhǎng)得漂亮、知識(shí)豐富，或者飛飛有什么比賽超過了其他小朋友，飛飛媽就笑得合不攏嘴，這天干啥都特有勁頭。但與此相反，如果別人說了關(guān)于飛飛不夠好的話，飛飛媽就十分沮喪，覺得自己太遜了，沒把飛飛帶好。

　　分析：

　　孩子剛出生的時(shí)候，無論是吃喝拉撒，都離不開媽媽的照顧，而全職媽媽由于條件允許，不自覺地延長(zhǎng)了這一過程。不知不覺中，她和孩子形成了共生的狀態(tài)，孩子的好就是她的好，孩子的差就是她的差，她和孩子時(shí)刻都不能分開。

　　處方：

　　孩子長(zhǎng)大的速度往往超出我們的想象。經(jīng)常提醒自己，你和孩子是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體?？v有萬般不舍，將來這漫漫人生路，他必須自己去走。紀(jì)伯倫的詩句說得好：“你的孩子并不是你的，他們是對(duì)生命本身充滿渴望的兒女。他們是經(jīng)由你來到這個(gè)世界，但不是出自于你。雖然他們和你在一起，但他們并不屬于你。”

　　太焦慮

　　不知從什么時(shí)候開始，圖圖媽媽成了家人躲避的對(duì)象。她看什么都不順眼：家里的阿姨太笨，菜場(chǎng)東西好爛，孩子學(xué)校的老師水平那么差，老公對(duì)家里什么都不管……其實(shí)，圖圖爸爸是公司總裁，家庭經(jīng)濟(jì)條件很好，孩子成績(jī)也不錯(cuò)。但圖圖媽媽自己也不明白，為什么總是那么焦慮。今年體檢，她的淋巴出了問題。

　　分析：

　　圖圖媽媽生長(zhǎng)在一個(gè)對(duì)她高要求嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)的家庭，在她成長(zhǎng)過程中，父母總是用指責(zé)她來督促她進(jìn)步，如果她考了97分，父母卻會(huì)關(guān)注：“那3分丟在哪里啦？”于是，當(dāng)她成人以后，總覺得自己不夠好，內(nèi)心充滿了恐懼。因?yàn)閾?dān)心自己不能做一個(gè)“完美主婦”，她索性用抱怨來指責(zé)家人，意圖先發(fā)制人。

　　處方：

　　其實(shí)，圖圖媽媽很能干也很努力，把家里、孩子都打理得井井有條。但是，當(dāng)她抱怨的時(shí)候，她所付出的，都被抵消了。大家沒有收到她的“愛”，只收到她的“指責(zé)”。因此，在每一次抱怨即將出口的時(shí)候，請(qǐng)保持一份自我警覺，或者像《不抱怨的世界》一書建議的那樣，在手腕上戴一個(gè)腕帶，時(shí)時(shí)提醒自己。

　　都是為了你

　　佳佳媽媽最愛掛在口上的一句話就是：“要不是為了照顧你，我早就……”是啊，如果不是因?yàn)橛辛思鸭?，佳佳媽媽也不必放棄五百?gòu)?qiáng)公司唾手可得的提升機(jī)會(huì)，而轉(zhuǎn)身成了全職主婦。每到年末，佳佳媽媽看到從前同事發(fā)來意氣風(fēng)發(fā)的郵件，或是佳佳在學(xué)校不能令她滿意，佳佳媽媽就開始了一千遍的嘮叨：都是為了照顧你，我才……

　　分析：

　　佳佳媽媽一直對(duì)自己“失去的”耿耿于懷。但她不知道，她的嘮叨，可能讓孩子背負(fù)一輩子的內(nèi)疚感。很多父母，特別是全職媽媽，把自己塑造成家庭的犧牲者和受害者，希圖得到家人更多的愛和尊重，殊不知最后收獲的往往是失落。

　　處方：

　　作為一個(gè)成熟的人，不但要有選擇的能力，還要能承擔(dān)后果。佳佳媽媽必須認(rèn)識(shí)到：離職是她自己的選擇，不是孩子的要求，而生孩子，也是她自己的選擇，所以，必須要承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。至于將來回不回職場(chǎng)，有沒有能力回職場(chǎng)，也是基于個(gè)人情況和機(jī)遇，并非全職媽媽這個(gè)身份決定的。

　　能量凝滯

　　玲玲家夫妻感情很好，孩子也聰明可愛，一家人其樂融融過著小日子。這樣安穩(wěn)的日子過了幾年，隨著孩子長(zhǎng)大，玲玲媽媽有了更多的空閑，卻陷入了一種失落甚至抑郁寡歡的狀態(tài)。

　　分析：

　　也許，人的本性中就有一塊渴求是被別人需要；也許，人到一定年紀(jì)，就自然地開始心靈的追求。玲玲媽媽覺得自己的生活缺乏激情，也許正是心靈在對(duì)她說：“可以重新出發(fā)了。”

　　處方：

　　帶著感激的心接受這個(gè)變化，試著走出去，參加些心靈成長(zhǎng)的課程，接觸些比自己更有“能量”的人。另外，如果有可能，做些公益的活動(dòng)，貢獻(xiàn)自己的時(shí)間或物質(zhì)。能量一旦開始流動(dòng)，就有新事發(fā)生。無聊？自然無影無蹤了。