2019年立秋后還會熱多久

立秋之后大概還會熱20天左右。

2019年立秋時間：2019年08月08日 03:12:57

立秋之后還要一段找時間天氣會慢慢開始轉涼。 有句俗語叫“立秋后18天地火”，說的就是立秋后天氣情況的變化，立秋后20天左右已經進入初秋，到了秋天的第二個節氣——處暑節氣，此時天氣逐漸轉涼，即使白天的溫度還是在30°以上，早晚的溫度卻會很涼爽。

立秋后怎么吃營養原則

立秋宜少食辛味，多食酸味。

即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節。

補肺潤燥。

要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是養生抗衰的重要內容。總之，秋季進補要甘潤溫養，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。

秋天養生按摩方法

1、雙手重疊，掌心按于臍部，以肚臍為中心推摩腹部，范圍逐漸擴大，注意推摩時力度要適中，按順時針方向按摩50圈，然后輕拍腹部15次。

2、用拇指指腹按揉中脘、天樞穴，注意按壓時用力要稍輕，每穴每次2分鐘。

3、用按摩棒按壓承山穴，每次1分,鐘，再拿捏承山穴周圍的腓腸肌30次。(口臭者 按壓承山加按足三里1分鐘。)