幼兒園分離焦慮癥的緩解方法

1、事前心理建設：上學前簡單跟孩子分享，上學是什么樣子的，可以是學校一天的作息，也可以是上學的好處有哪些(例如：學習許多新的事物、認識新朋友)。

2、同理孩子的感受：哭鬧的時候只需要同理感受，穩穩地接住孩子的情緒，不需要處理或解決什么，讓孩子知道你一定會在約定的時間來接他。避免使用你好可憐、我好舍不得你、我對不起你、有什么好哭的、你怎么那么膽小、你再哭別人要笑你了等用語。

3、簡短的道別：十八相送只會讓孩子哭更久，簡短的說再見(可以親一下或抱一下)，讓孩子知道你會來接他后，就堅定的離開，注意不要趁孩子不注意的時候突然消失，一定要道別。

4、相信孩子：相信孩子沒有你，也可以很好，有助于孩子跟老師建立起良好的依附關係。通常孩子進入學校會先依附老師，而不是先交朋友，當他感到非常安全之后，才會開始跟其他孩子互動，所以真的不需要糾結別的小孩有沒有跟他玩。

5、質量的陪伴： 每天挑選一段時間，給孩子高質量的陪伴，高質量指的是全心陪伴孩子，做孩子喜歡的事，例如畫畫、講故事、踢球等，邊看電視邊陪、邊滑手機邊陪，都不算全心全意陪伴喔。

6、多鼓勵孩子：上課容易挫折的孩子，父母每天向老師了解孩子在學校的進步表現，只要有些微進步都可以提出來鼓勵。和孩子分享上課經驗內容，討論上幼兒園昰件多快樂的事。訓練孩子的生活自理能力，如吃飯和上廁所，避免孩子的挫折和被取笑的問題。

7、提前熟悉環境：提早帶孩子熟悉幼兒園環境(如先去玩游戲設備)或試讀，讓孩子不陌生。

8、準時接送：下課時間要盡量固定，且和孩子約定好，盡量不要讓孩子是最后一、二個離開的，這樣會讓孩子感到不安和孤獨。

預防幼兒園分離焦慮癥家長不能做的事

1、偷偷熘走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而會因無法確認父母什么時候會在、什么時候會離開，而讓不安感更加嚴重。

2、大人呈現不安：父母的不安也會傳染給小孩。

3、用大人的情感威脅：例如對孩子說：「你再哭我就不帶你回家了。」「我不要愛你了，我要愛妹妹，她比較乖。」

4、只考慮解決問題，忽視孩子的情感：例如跟孩子說：「我不管你了，弟弟在家等我。」或將孩子直接交給老師，說「讓他哭」，然后逕自離開。

5、威脅處罰：例如跟孩子說：「明天去幼稚園如果你又哭，回家就要罰站。」其實這些都會讓孩子更害怕，更增加他們的分離焦慮。因為他們本來就沒有安全感了，從這些話語或行為，更讓他們相信爸媽的確是不愛自己了。還有一種說理說服，例如：「你長大了，要勇敢!不能哭啰!」雖然孩子的確會希望自己勇敢及長大，可是若不覺得父母是了解他、愛他的，這樣的話語其實是沒有幫助的。