兒童做眼保健操能恢復視力嗎

不可以的，假性近視注意用眼是可恢復的，真性近視是不可逆的。

眼保健操可以作為一個輔助緩解眼睛疲勞的方法，單一做眼保健操是不能恢復小孩的近視的。眼保健操是調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的，并非能恢復視力。

近視眼調整恢復視力

1、眺望遠方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當我們用眼疲勞時，可以眺望十米以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助于眼球的放松，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。

2、按摩眼部

學生每天在看書寫字之后，便會做眼保健操來放松眼部肌肉，緩解疲勞。在每日睡前用熱毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環和疏通眼部的經脈。有利于視力的調整和恢復。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力

在日常生活中，我們隨時都已可以鍛煉我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認真看清楚，數清楚。

剛剛開始可能會數著數著就不知道數到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象，我們可以重頭再來，多連續幾次就好，一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數，后期我們可以數更遠的。練習一段時間后，可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體，視力自然能到提高。

生活中怎樣保護眼睛

1、惜目

用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節約用眼,一般40~60分鐘左右即休息5~10分鐘。

2、熨目

每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。

3、運目

自然站于窗前2~3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7~14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。

4、浴目

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1~2次,每次15~20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

5、養目

平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。