早餐時(shí)間:吃弱酸性的水果
寶寶的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,消化功能功能尚在激活中。早上吃水果,可幫助寶寶消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以讓寶寶一天都感覺(jué)神清氣爽。因此,酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,是非常適合在早餐食用的。
TIPS:山楂不宜早上吃。
無(wú)論是鮮果還是山楂制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲的功效。特別是脾胃虛弱的寶寶,早上吃了酸酸的山楂會(huì)增加胃酸的含量,引起腸胃疾病。所以媽咪們最好別拿山楂作為寶寶的早餐哦!
美味水果早餐:鮮果三明治
材料:土司3片,沙拉醬50g,蘋果、梨、葡萄、黃瓜各適量。
做法:
1、蘋果、梨、葡萄、黃瓜分別洗凈,切成約1cm左右的薄片。
2、取一片土司,均勻抹上沙拉醬。
3、將切片的蘋果、梨、葡萄、黃瓜均勻攤在沙拉醬上。
4、蓋上第二片土司,按照上述方法再加一層沙拉醬和水果,最后將第三片土司蓋上。
5、將做好的三層土司對(duì)角線切開(kāi),即成兩個(gè)鮮果三明治。
午餐前后:選擇水果有講究
午餐前:可以吃些香蕉和紅棗
香蕉含有很高的鉀,對(duì)心臟和肌肉的功能有益,同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的寶寶要忌食。
TIPS:餐前別吃圣女果和柿子
有一些水果是不可以在餐前給饑腸轆轆的寶寶食用的,如圣女果、柿子等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果寶寶空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會(huì)形成柿石,既不能被消化,又不能排出,寶寶空腹大量進(jìn)食后,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。除此之外,橘子、山楂等酸性水果最好也別在餐前吃。
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