早餐時(shí)間：吃弱酸性的水果

寶寶的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能功能尚在激活中。早上吃水果，可幫助寶寶消化吸收，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以讓寶寶一天都感覺(jué)神清氣爽。因此，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，是非常適合在早餐食用的。

推薦水果：蘋果、梨、葡萄、西柚。

TIPS：山楂不宜早上吃。

無(wú)論是鮮果還是山楂制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲的功效。特別是脾胃虛弱的寶寶，早上吃了酸酸的山楂會(huì)增加胃酸的含量，引起腸胃疾病。所以媽咪們最好別拿山楂作為寶寶的早餐哦!

美味水果早餐：鮮果三明治

材料：土司3片，沙拉醬50g，蘋果、梨、葡萄、黃瓜各適量。

做法：

1、蘋果、梨、葡萄、黃瓜分別洗凈，切成約1cm左右的薄片。

2、取一片土司，均勻抹上沙拉醬。

3、將切片的蘋果、梨、葡萄、黃瓜均勻攤在沙拉醬上。

4、蓋上第二片土司，按照上述方法再加一層沙拉醬和水果，最后將第三片土司蓋上。

5、將做好的三層土司對(duì)角線切開(kāi)，即成兩個(gè)鮮果三明治。

午餐前后：選擇水果有講究

午餐前：可以吃些香蕉和紅棗

香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的寶寶要忌食。

TIPS：餐前別吃圣女果和柿子

有一些水果是不可以在餐前給饑腸轆轆的寶寶食用的，如圣女果、柿子等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果寶寶空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出，寶寶空腹大量進(jìn)食后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。除此之外，橘子、山楂等酸性水果最好也別在餐前吃。