9個月寶寶食譜推薦：甜椒雙彩牛肉面
2015年08月04日 15:08出處：親親寶貝網作者：cy閱讀次數：380
標簽：9個月寶寶食譜
甜椒雙彩牛肉面是一道營養豐富喲色彩豐富的面食，適合9個月寶寶食用。想學的媽媽，可以跟隨小編一起來看看具體的制作方法。
甜椒雙彩牛肉面的制作方法：
原料：黃椒，紅椒，牛肉末，紫洋蔥，星星意面
輔料：橄欖油 雞高湯 1.紅黃椒，紫洋蔥洗凈，切絲剁細備用。
2.將鍋子預熱，倒入橄欖油炒香紫洋蔥。
3.然后放入紅黃椒炒軟。
4.加雞高湯煮沸后下牛肉末小火慢煮5分鐘。
5.另起一個鍋子，將星星意面煮好。
6.當4煮的差不多的時候，加入煮好的星星意面。
7.一碗美味的甜椒雙彩牛肉面就出爐了。
甜椒雙彩牛肉面的營養價值：
1.甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強抗氧化劑，可抗白內障、心臟病和癌癥。越紅的甜椒營養越多，所含的維他命C遠勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃。甜椒還可以解熱 ，鎮痛， 防癌 ，增加食欲 ，促消化，降脂，減肥。
2.牛肉富含肌氨酸，對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含維生素B6，增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
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