每位產婦都想保證自身和寶寶健康之外，自己能夠恢復亮麗的身材。產后如何飲食，才能夠吃得營養，又可以健康瘦身呢?看看小編推薦的2款產后減肥食譜吧。

　　每位產后媽媽，都想盡快恢復苗條的身材，重新獲得自信。減肥的其中一個要素就是要加快新陳代謝。而人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，所以想要減肥，基礎代謝很重要。本篇文章，將通過飲食來教您如何增進基礎代謝，助您的減肥計劃一臂之力。

　　香油米線

　　材料：米線50克蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許、水適量

　　步驟：

　　1、蛤肉洗凈瀝干水分備用。

　　2、起油鍋，熱油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。

　　3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法2中，然后淋上香油。

　　營養小貼士：

　　香油香卻濃不膩，且含有多種營養成分，對融化膽固醇、防止血管硬化有著很好的作用。由于香油屬于較為燥熱的食物，因此感冒、發燒或是咳嗽了，需避免食用。

　　蔥爆雞塊

　　材料：雞腿2只胡蘿卜50克 蔥段20克 姜片、淀粉、糖、米酒各少許 醬油適量油1茶匙

　　步驟：

　　1、先將雞腿去骨切丁，加入醬油、淀粉和米酒腌漬。

　　2、胡蘿卜切片，蔥切段，熱鍋，放油爆香。

　　3、加入腌漬好的肌肉塊快炒，起鍋前用醬油、糖和香油炒勻，即可裝盤。

　　營養小貼士：

　　雞肉含有豐富的蛋白質，其中的脂肪也都是不飽和脂肪酸，適合體質虛弱的人食用，病后或者產后的女性更適合。蔥類食物因為其特殊的氣味主要來自有機硫化物成分，這些成分不僅可以提供這些特殊的氣味，也促進了體內致癌物質的排出，降低產后媽媽生病的幾率。