寶寶出生后，很多媽媽都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是很多媽媽產(chǎn)后都乳汁不足，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)受阻。不妨試試小編推薦的幾款產(chǎn)后催乳食譜，讓你輕松催乳。

1、豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草15克

方法：將豬蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟爛即可飲用。

服用量：每天1劑，持續(xù)用3～5天。

療效：可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無(wú)乳。由于豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，有益于補(bǔ)血活血;而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。

2、羊肉豬蹄湯

材料：羊肉25克，豬蹄2只，油、鹽、醋適量。

方法：將羊肉、豬蹄燉爛即可

服用量：1天1劑，服用3天。

療效：治療產(chǎn)后受寒、乳少或無(wú)乳。由于羊肉具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下作用，因此對(duì)于治療產(chǎn)后虛冷有很好的效果。

3、豆腐酒糖湯

材料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。

方法：將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒即可飲用。

服用量：1次性吃完，每天1次，服用5天。

療效：豆腐富有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、煙酸、維生素B，具有寬中益氣、消脹利水的功能;而紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，可為造血提供原料，能行血化瘀;而米酒可散瘀活血。此方適用于乳少伴乳房脹痛者服用。