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青蘋果蘆薈湯的做法

準備食材：

青蘋果2個

蘆薈100克

冰糖20克

1．蘋果削皮，切成小塊



2、蘆薈洗凈，切成小段



3、鍋中注入適量清水，放入蘋果、蘆薈



4、上火煮15分鐘，調入冰糖即可



營養小貼士：

蘆薈水中富含膳食纖維,在進入人體腸道以后會刺激腸胃蠕動,促進身體排毒排便,達到減重的目的；蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質,具有殺菌消炎、增強免疫功能、清除內毒素和自由基的作用,能解除便秘、預防結腸炎,改善血液循環,祛痘養顏,增進全身健康。

青蘋果具有養肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。