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很多媽媽以為生完孩子就解脫了，其實產(chǎn)后恢復也是跟產(chǎn)前檢查一樣重要。一般產(chǎn)婦要再產(chǎn)后42天進行健康檢查，以便了解自己的恢復狀況以及其他特殊情況。小編為你歸納了產(chǎn)后恢復最重要的幾點喔。 子宮復原 孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。胎兒和胎盤娩出后，子宮立即回縮，但不會馬上縮到孕前水平，而是逐漸的，完全恢復到孕前狀態(tài)大約需要6星期。胎兒娩出后，子宮縮到臍下4～5厘米，但產(chǎn)后24小時，又增大到臍上，以后開始逐漸縮小。所以，分娩后產(chǎn)婦的肚子不會馬上縮小，除了增厚而又松弛的腹壁外，子宮仍占據(jù)著一定的空間。子宮在恢復過程中仍有不規(guī)律的收縮，所以產(chǎn)婦會有腹痛感，尤其是寶寶吸吮乳房時更明顯，這是由于新生兒吸吮刺激子宮收縮所致。 性器官復原 分娩使產(chǎn)婦的陰道和陰唇極度擴張，陰道壁還可出現(xiàn)許多微細的傷口，排尿時會感到疼痛。如果沒有

腰子，廣東地區(qū)稱“豬腰"。豬腰的不同做法可以成為不同的保健品，產(chǎn)婦食用腰子湯可以補血補腎。你知道腰子湯怎么做好喝嗎?小編給你推薦一種美味的做法吧。 豬腰子，味甘、咸，性平。略能補腎氣，利水，作用緩和，“方藥所用，借其引導而已?！?李時珍)可作為食療輔助之品。 做法指導 1. 豬腰子用于炒、爆、炸、熗、拌，如“炒腰花”、“宮保腰塊”、“燴桃仁腰卷”等; 2. 炒腰花時加上蔥段、姜片和青椒，味道鮮美; 3. 豬腰子切片后，為去臊味，用蔥姜汁泡約2小時，換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成; 4. 豬腰質脆嫩，以色淺者為好 營養(yǎng)分析 豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶，身體甚為虛弱，如果營養(yǎng)補給不到位，有可能就會患上“月子病”，那么產(chǎn)婦應該吃什么呢，產(chǎn)婦應該怎么補血呢，以下是產(chǎn)褥期產(chǎn)婦補血的8種食物。另外，親親寶貝小編提醒，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期還要多吃一些蔬菜。 紅糖 由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果?？墒且膊灰秤眠^多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 雞蛋營養(yǎng)富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易患上“月子病”，癥狀大概是四肢怕冷，天氣稍涼就得穿厚衣服。這是因為產(chǎn)婦在坐月子是不注意受涼了，那么患上“月子病”怎么辦呢，專家建議可以用中醫(yī)調理。 小陳去年秋天生孩子，因為天氣炎熱，月子里都是穿短衣短褲，結果落下了四肢怕冷的毛病，只要天氣有點涼，就得穿上厚衣服御寒。廣東省第二中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳小平指出，產(chǎn)后四肢怕冷很多時候是由于產(chǎn)婦坐月子時受涼造成的。中醫(yī)認為，“產(chǎn)后百節(jié)空虛”，產(chǎn)后元氣、津血俱傷，腠理疏松，生活稍有不慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛(wèi)失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產(chǎn)后諸疾。產(chǎn)后營血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或風寒濕邪乘虛而入，稽留關節(jié)、經(jīng)絡，就易導致產(chǎn)后四肢怕冷、關節(jié)疼痛，俗稱“月子病”。 對于該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫(yī)生指導下進行： 1.中藥湯劑 黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝

    產(chǎn)后第一餐吃什么好呢？很多中國人都認為產(chǎn)后第一餐傳統(tǒng)來說是要喝雞湯的，因為產(chǎn)后產(chǎn)婦身體十分的虛弱，進補才能盡快的恢復，那么產(chǎn)后第一餐到底應不應該進補呢？     冬天，正好是進補的佳季，于是不少產(chǎn)婦就天天雞湯、豬蹄，大量進補。殊不知，產(chǎn)后媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。     此外，產(chǎn)婦從分娩到泌乳，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。     產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟     據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是

剛剛生了寶寶的女性朋友一定還在虛弱之中，這就需要家人為產(chǎn)婦準備相應的食療調理法，對于很多經(jīng)驗不足的人，下面就為您推薦一些。 胎兒娩出后，產(chǎn)婦除了要有足夠的營養(yǎng)來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復，還要進行哺乳。因此產(chǎn)后母體的營養(yǎng)需求比妊娠時還要高。有了足夠營養(yǎng)才能保證乳汁的分泌和質量，才能有利于產(chǎn)婦的康復。 給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇各種谷物如大米、小米、玉米、小麥等，豆類及制品。 2、肉、蛋、奶類的選擇瘦肉、豬蹄、動物血液、肝臟、魚類、雞肉、蛋類、奶及奶制品等。 3、蔬菜的選擇各種新鮮蔬菜如絲瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等。 4、

很多媽媽都想在產(chǎn)后減肥，恢復自己的好身材，那么產(chǎn)后減肥應該怎么減呢?產(chǎn)后減肥千萬不能急功近利，因為稍不注意就會影響寶寶的健康，下面親親寶貝小編教你如何產(chǎn)后減肥吧! 第一步：樹立正確觀念 專家指出，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。 產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。 第二步：合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)

產(chǎn)后生化湯是現(xiàn)代產(chǎn)婦都會飲用的一種湯類，究竟生化湯有什么神奇的功效能夠補充產(chǎn)婦產(chǎn)后的能量流失呢?你適合哪一種生化湯呢?小編為你一一盤點。 生化湯的作用 現(xiàn)代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎及鎮(zhèn)痛作用。生化湯可以治療產(chǎn)后血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛、產(chǎn)后惡露不能流出、小腹冷痛等。 生化湯的組成 生化湯主要由當歸、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草組成。其中當歸可以養(yǎng)血補血， 川芎可以行血、活血，而桃心則可以破血化淤，整個方子的目的就在養(yǎng)血、活血、補血、祛惡露。 喝生化湯的必要性 在胎兒及胎盤組織娩出之后，子宮靠肌肉之收縮讓血管受到壓迫而止血，若收縮不好，這些血管會持續(xù)開放而造成出血不止，若形成血塊積在子宮腔內，造成子宮肌肉層的收縮更不好，出血情形會更惡化，所以維持子

由于媽媽在生產(chǎn)的過程中消耗大量的能量和營養(yǎng)，產(chǎn)后的身子是極其虛弱。吃什么有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復呢?哪些食物有利于產(chǎn)婦增加奶汁呢?小編推薦4款新媽催乳好食物。 1、黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產(chǎn)乳。 2、花生 花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外，產(chǎn)后催乳是它最突出的作用?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內外各種出血癥，包括血友

產(chǎn)后有斑是正常的事，但是女衛(wèi)悅己者容，哪個媽媽們不想漂亮點，今天親親寶貝小編為大家推薦產(chǎn)后抗斑食譜，希望可以幫助媽媽們，早日除掉臉上可怕的斑，并且有利于媽媽的身體。 番茄南米營養(yǎng)分析： 番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。 制作方法： 1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬 2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香 3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。 番茄蒸蛋營養(yǎng)分析： 番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。 制作方法：

媽媽們產(chǎn)后肯定臉上多少會有一些斑，這時候媽媽們肯定特別著急，因為每位媽媽還是會很在意自己的容貌的，用一些遮斑的美容品，又不能完全的消除，那么何不嘗試用食療呢?抗斑食物有哪些呢? 抗斑食物：含維生素C豐富的食物 1、獼猴桃獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。 2、西紅柿西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。 提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　產(chǎn)后飲食也要非常的注意，因為媽媽們大多數(shù)都是母乳喂養(yǎng)，不要為了盲目減肥不注意寶寶的健康，媽媽們想問有沒有一舉兩得辦法，又不影響寶寶的健康，又可以達到減肥效果呢，那今天小編教您產(chǎn)后飲食小訣竅。 　　1、在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養(yǎng)素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經(jīng)常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 　　2、多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 　　3、改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。 　　4、少油、少調味料：干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾

產(chǎn)后減肥的媽媽估計都很頭疼，用過了很多的辦法，吃的又少，都是低熱量的食物，并且還吃了些減肥藥，為什么都不見瘦呢?今天小編向大家推薦幾種有助于產(chǎn)后減肥的食譜，希望會有效果。 減肥食物一 魔芋：內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。 減肥食物二 小水產(chǎn)品：蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。 減肥食物三 芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。 減肥食物四 冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含

生完寶寶了，媽媽們就開始關心自己的身體，望著自己的身體，心里肯定著急減肥，但是減肥不能像以前那樣不吃不喝，那是不科學的，今天小編教媽媽們產(chǎn)后減肥食譜，又健康又能達到減肥效果。 瘦身餐一： 哈密瓜盅材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。調味料：無作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。 瘦身餐二： 3日蘋果瘦身法操作方法：連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。營養(yǎng)師點評：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進食蘋果后，多余的熱量自

女人產(chǎn)后最重要的事莫過于坐月子了，月子坐得好，對于身體的恢復是十分有利的。坐月子有很多需要注意的地方，看看你有沒有忽略什么小細節(jié)吧。 坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2.盡早下床活動：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力

很多女性生產(chǎn)后都面臨一個難解決的問題，產(chǎn)后月經(jīng)不調。為什么生產(chǎn)后會容易月經(jīng)不調呢?月經(jīng)不調應該怎么治療呢?吃什么可以調理產(chǎn)后月經(jīng)呢? 產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么辦? 1：處方：丹參20克，當歸、黨參、玫瑰花、女貞子、廣木香各15克，赤芍、旱蓮草、延胡、香附各10克，紅花、核桃仁各9克，川軍6克。 隨癥加減;經(jīng)期錯后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。經(jīng)期提前加益母草15克。 用法：水煎，日1劑，服2次 療效：服藥5-7劑，有效率達98.7% 2：處方：紅雞冠花、白雞冠花各9克 用法：水煎，日1劑，月經(jīng)來潮前6天，日服2次 療效：用藥6天見效 產(chǎn)后月經(jīng)不調的飲食調理 【多吃絲瓜】絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經(jīng)不順很有幫助。產(chǎn)后月經(jīng)不調的絲瓜

流產(chǎn)對于女人的身體來說傷害很大，流產(chǎn)后應該如何進補才有利于身體的快速恢復呢?如果流產(chǎn)后不注意的話，很容易造成日后的不孕。小編給你推薦幾款流產(chǎn)后的進補食譜。 1、雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國內放入水煮開后打入雞蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補血，對產(chǎn)后氣血不足、體虛有針對性的作用。 2、豆?jié){大米粥：將大米淘洗干凈，把水換成豆?jié){以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產(chǎn)后每天以作早餐。調理流產(chǎn)后女性身體的虛弱、調理脾胃。 3、荔枝棗湯：干荔枝干大棗以水泡3~5分鐘，然后放入鍋內加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流產(chǎn)后體虛以及貧血的調理。 4、乳鴿枸杞湯：將乳鴿處理干凈用瓦罐和枸杞一起燉。燉至熟透后放入少量鹽調味即可。用于流產(chǎn)后益氣補血調理體虛。 5、糖

產(chǎn)后媽媽吃什么好呢，產(chǎn)后媽媽都不想自己的身材走樣，那么產(chǎn)后的瘦身餐應該怎么吃呢，下面親親寶貝小編告訴你產(chǎn)后瘦身餐怎么吃。 剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)。所以這時候飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易地在一個月內減輕1～2公斤。 月子中 邊補養(yǎng)邊瘦身 加強維生素B的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經(jīng)系統(tǒng)運行和加強血液循環(huán)的功效，對于產(chǎn)后器官功能恢復上是很有幫助的。 加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化后，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重 要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產(chǎn)

流產(chǎn)對于女性而言，是很傷身體的事，那么經(jīng)過流產(chǎn)的女性，應該在飲食上做什么調整呢?我們一起來聽親親寶貝網(wǎng)的小編來解說一下飲食調整應注重以下幾點： 1.人工流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。 3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

孕媽媽產(chǎn)后第一天要吃什么呢?孕婦生產(chǎn)完，身體十分的虛弱，因此產(chǎn)后第一餐要尤其注意，那么分娩當天要吃什么呢，親親寶貝告訴你這產(chǎn)后第一天飲食吃什么。 分娩當天要怎么吃 一般情況下，新媽媽的產(chǎn)程約需要12小時左右?？梢猿砸恍┮紫?、少渣、可口味鮮的食物，如排骨面條、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃飽，為自己積攢足夠能量。否則就可能會身體疲勞，引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險的情況。 而寶寶出生后，新媽媽會體力透支，麻藥藥力消失后身體還會疼痛，胃腸功能趨于紊亂，從而食欲不振、食而無味。這些現(xiàn)象都是很正常的，因為媽媽的身體突然由重到輕，體內激素也突然發(fā)生變化，自然會產(chǎn)生種種不適癥狀。媽媽只要放松心情，注意飲食，很快就會恢復體力，去照看小寶寶了。 飲食要清淡、稀軟 分娩后當天的飲食應稀、軟、清淡，以補充水分，易消