哺乳期媽媽的飲食禁忌有哪些
2013年09月02日 11:14閱讀次數：359
標簽：奶水不足
為了給寶寶供應充足的奶水，哺乳期媽媽一定要飲食均衡，保持營養充足。但是有些食物不適宜哺乳期媽媽食用的，新媽媽一定要注意喔。
為了給寶寶供應充足的奶水，哺乳期媽媽一定要飲食均衡，保持營養充足。但是有些食物不適宜哺乳期媽媽食用的，新媽媽一定要注意喔。
哺乳期的飲食禁忌
【哺乳時的飲食】
產后喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。
【哺乳期需避免的食物及嗜好】
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
會抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麥芽水、人參等食物。
【刺激性的東西】
產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
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