春天是百花齊放的季節(jié)，人也特別的生機勃勃。那么，春天適合懷孕嗎?春天備孕的準(zhǔn)媽媽在飲食方面應(yīng)該要怎樣做呢?

　　孕媽春季飲食宜與忌

　　三宜：

　　1.適量補充水分：早晨起來喝杯白開水，幫助清理腸道，促進體內(nèi)新陳代謝。

　　2.適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)：魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕期盲目補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。

　　3.多吃新鮮蔬菜：最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

　　四忌：

　　1.忌食霉變食物：春天氣候多變，食物易發(fā)生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

　　2.忌高脂肪飲食：脂肪自身雖不會致癌，但長時間嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度添加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。高脂肪食物能添加催乳激素的組成，促使發(fā)作乳腺癌。

　　3.忌過度咸食：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，食鹽量與高血壓發(fā)病率有必然關(guān)系。妊娠期高血壓疾病是產(chǎn)科常見疾患，占全部妊娠的5%-10%，所造成的孕產(chǎn)婦死亡約占妊娠相關(guān)的死亡總數(shù)的10-16%，是孕產(chǎn)婦死亡的第二大原因。因而，建議孕婦低鹽飲食。此外，有水腫的孕婦，食鹽量應(yīng)限制在每日5克以下。

　　4.忌過度甜食：吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常吃甜食易引起體重增加，增加患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。同時也易引起蛀牙，對懷孕不利。