羊奶適合人群　　

　　1.生長發育中的孩子;

　　2.孕期、產期、哺乳期的女士;

　　3.中老年人;

　　4.糖尿病患者;

　　5.肝臟、腎臟不好的人;

　　6.腸胃不好的人;

　　7.對牛奶過敏的人;

　　8.擔心發胖的人;

　　9.工作壓力大的人;

　　10.希望皮膚白皙滋潤的人;

　　11.易患骨質疏松的人群;

　　12.免疫力低的人群

羊奶適合什么樣人群

　　飲用羊奶時需要注意事項

　　不能同時食用的食物：

　　1.羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃

　　羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會影響鈣的吸收。2.羊奶和果汁不能一起吃

　　羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

　　3.橘子與羊奶不能一起吃

　　在喝羊奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果 。

　　4.羊奶與蔗糖

　　羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶后等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。

　　5.羊奶與巧克力

　　羊奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

　　6.羊奶與藥

　　有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實，羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要攝入羊奶。

　　7.羊奶與茶

　　喝羊奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時最好也不要喝奶。

         注：奶是生活中不可或缺的營養食品，不管是牛奶羊奶或馬奶都應該盡量堅持每天飲用。