夏天天氣炎熱，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況，那么夏季營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么好呢，親親寶貝小編給你推薦以下幾道夏季營(yíng)養(yǎng)早餐，這樣就不會(huì)因?yàn)椴怀栽绮投雎粤俗约旱慕】盗恕?/p>

　　人們常說，早餐吃的好，青春不顯老，足矣看出早餐對(duì)維持健康生活狀態(tài)是多么的重要。可到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人整天都無精打采。還有許多人則因晚上睡的遲，導(dǎo)致起的晚，早餐也就隨便在路邊買幾個(gè)包子應(yīng)付了事，其實(shí)這樣的做法很不可取。如果經(jīng)常忽略每天的第一餐，那么必會(huì)在自己的身體健康一欄上大大扣分，甚至出現(xiàn)身體早衰的現(xiàn)象。

　　另外，有些認(rèn)為，夏季體內(nèi)能量消耗慢，不吃早餐也沒關(guān)系。其實(shí)也不對(duì)，夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養(yǎng)分進(jìn)行補(bǔ)充。早餐可以說是一天中最重要的一餐，因?yàn)樗侨炷芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)素的重要來源，對(duì)人們的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況有著重要影響。

　　為了自己的健康，好好對(duì)待你的早餐吧。下面推薦五道夏季早餐營(yíng)養(yǎng)食譜：

　　早餐食譜1：

　　購(gòu)買：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。

　　制作：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。

　　早餐食譜2：

　　購(gòu)買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。

　　制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。

　　早餐食譜3：

　　購(gòu)買：漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營(yíng)養(yǎng)麥片、獼猴桃。

　　制作：漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪;一個(gè)獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營(yíng)養(yǎng)麥片飲用。

　　早餐食譜4：

　　購(gòu)買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。

　　制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個(gè)番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

　　早餐食譜5：

　　購(gòu)買：豆沙包、豆?jié){、腐乳、雞蛋、蘋果。

　　制作：取兩個(gè)小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。