炎炎夏日，夏日應該怎么養生呢?其實，女性夏季養生補水最重要，特別對于愛美的女生來說，如果夏季養生即使補水的話，可以及時排出毒素，滋潤肌膚!

　　一、補充水分不可缺。夏季汗出過多，體內亟需補充水分。晨起空腹喝溫水為補水良機。此時喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身，促進晨間排便，及時排出體內毒素，滋潤肌膚。

　　二、充足睡眠養肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態。每天睡前聽輕音樂，邊聽邊輕揉涌泉穴有助入睡。

　　三、經期養生尤重要。適宜女性經前、經后養生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯，具有補肝養血，養顏調經的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、雞蛋1只。做法：(1)雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗凈。(2)把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內武火煮滾，改文火煲半個小時，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。飲用時去益母草和桑寄生，飲湯吃蛋。

　　此外，月經期禁冷水浴及進食寒涼生冷水果，以防寒凝經脈。婦女經期腰酸也是常見癥狀，忌反復按摩腰骶部，以防加重盆腔充血。