夏天到了，炎熱的天氣導致很多朋友都食欲不振。在夏季應該吃些什么樣的食物呢?小編推薦一些適合男人在夏季的飲食原則吧。

　　香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素b-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　除了深海魚類，似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌癥的幾率。

　　男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素c、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

　　全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源，無論男人女人，都需要在自己的早餐中添加這一食物。

　　大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平，減少疾病的發生。

　　上面給大家介紹了男人在夏季要吃的一些黃金飲食，夏季是個炎熱的季節，很多人的食欲很差，還有夏季太陽很毒，所以大家要多吃上面的一些事物，讓你在夏季身體健康。