冬天曬太陽會黑嗎

冬天曬太陽會變黑。冬天的太陽也會有紫外線，時間久了皮膚同樣會變黑，只是沒夏天明顯。

冬天曬太陽一樣要講究原則和時間，如果一味的跑去陽光底下曝曬，是會有變黑的風險，冬季陽光雖然溫暖，但是紫外線也很強，時間久了，黑色素沉積皮膚會變黑。

冬天曬太陽也是講究技巧的。從量上講，每天堅持曬太陽應不少于30分鐘。曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色;另外，由于臭氧層在冬季和早春會出現季節性減薄，使太陽光中的紫外線加強，會給人的身體帶來不同的損傷，所以時間的選擇很重要。最重要的一點，曬太陽時不要忘記涂防曬霜。

冬天曬太陽的最佳時間

冬季一天中，有三段時間最適合曬太陽。第一段是上午6-9時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分別是上午9-10時和下午16-17時，此時正值紫外線中的A光束占上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。

冬天曬太陽的好處

1、幫助人體獲得維生素D

這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

2、預防皮膚病

皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3、增強免疫力

中醫有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。

4、緩解情緒

日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。