冬天曬太陽穿什么顏色衣服

冬天曬太陽最好穿紅色衣服。

穿著紅色系的衣服最為防曬，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止紫外線對人身體的照射。而白色的衣服上往往含有大量的增白劑，這些物質會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚更受傷。衣服的防紫外線能力不僅取決于色澤，還跟質料相關。棉質衣服的防曬值為15~40;淺色聚酯纖維衣服的防曬值為7~10;淺色針織衣服的防曬值為4~9;裸露的臂部肌膚最好用紗質披肩以及套袖保護。所以，如果你想防紫外線，最好穿深色棉質衣服。

冬天曬太陽曬哪些部位好

1、曬頭頂：補陽氣

頭是人體所有陽氣匯聚之處，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬太陽時，頭頂端的百會穴是重點部位，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2、曬后背：調氣血

人體腹為陰，背為陽。背部有很多的經脈和穴位，曬太陽的時候注意曬曬后背，讓陽光直射背部，有利于調理臟腑的氣血，曬曬腰部，能增強腎氣。

3、曬下肢：散寒氣

寒從腳起，體寒的人到了冬季特別容易手腳冰涼，曬太陽時可以著重曬曬雙腿，注意將腿裸露在陽光下，曬的時候還可以按摩下膝蓋處的足三里穴，除寒氣的同時，還能調理脾胃。

4、曬手心：助睡眠

在曬太陽的時候，手掌心通常是我們最容易忽略的地方，但其實曬曬手掌心會有很好的養生功效。掌心處有個勞宮穴，將雙手自然攤開在，暴露在陽光下，掌心朝向陽光即可，常曬曬手掌心有利于清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等。

冬天曬太陽要注意什么

1、曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右，寒冷的冬季可11-12點左右。

2、曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

3、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

4、對于年老體弱者，最好選擇“杲杲東日出”后的半小時內，作為曬太陽的開始時間，這時的空氣濕潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。

5、曬完太陽之后應及時補充水分，應該及時洗臉并涂上潤膚露，避免皮膚過于干燥而出現皮膚問題。