冬天可以刮痧嗎

冬天可以刮痧。

刮痧是以中醫皮部理論為基礎的一種中國傳統自然療法，經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。冬季是感冒高發的季節，刮痧對緩解感冒癥狀有一定的作用，當出現感冒癥狀，可以刮刮背部，也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經。因為所有臟腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以調整各個臟腑，讓體內的“毒氣”排出。

冬天刮痧的好處

1、活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

3、舒筋通絡

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛信號，通過神經的反射作用，使有關組織處于警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。

4、排除毒素

刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

冬天刮痧的注意事項

1、刮痧后最好喝杯溫開水，因為刮痧會消耗掉體內的一部分水分，喝些溫水不僅能夠補充水分，還能促進新陳代謝，利于排毒。

2、刮出痧后30分鐘內忌洗澡，因為刮痧時毛孔張開，此時洗澡易使風寒濕邪入侵體內。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準。

3、刮痧后1至2天內，如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象，均為正常。如較長時間還有這些異感，最好咨詢醫生。

4、刮痧過程中有頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出冷汗、四肢發冷、惡心欲吐等表現，一定要及時停止，立即就醫。

5、刮痧時要背風，不能直接吹風，應注意室內保暖，刮痧時，應避免風直吹刮拭部位。