過年吃多了怎么辦 這些方法解膩消食見效快
2018年02月02日 14:33閱讀次數(shù)：629
標(biāo)簽：春節(jié)飲食健康飲食營養(yǎng)
過年吃多了怎么辦？過年是一個大團(tuán)圓的時候，可以吃到許多好吃的食物，餐桌上也少不了大魚大肉的，那過年期間吃多了怎么辦呢？下面就來具體看看吧。
1
喝大麥茶
大麥茶含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿，咖啡因等成分，糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃，暖胃的作用。適應(yīng)各種年齡段的人群飲用。
2
油膩多吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
3
及時服一些幫助消化的藥物
過年期間好吃的食物很多，而且大多數(shù)食物都比較油膩，很容易造成吃多了難以消化的現(xiàn)象，肚子胃脹的很難受，這時可以在家中備一些幫助消化的藥物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等，都是幫助消化的藥物。
4
喝一杯芹菜汁
很多人吃了油膩的食品以后會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯后喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進(jìn)去的部分脂肪，對消食解膩很有幫助，還能解決便秘的困擾。
5
喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌。
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