冬天快要來了，很多人都注重養生，那么你知道冬季來臨該如何養肝？應該從哪些方面來考慮呢？

冬季養肝應該多喝水

初冬季節，氣候非常的干冷，要想減少空氣里面毒素對肝臟的損害，就一定要多喝水。水可以補充身體里面所需要的體液，可以加快血液的循環，促進身體里面的新陳代謝，多喝 水還可有效地促進腺體，特別是消化腺和膽汁的分泌。對于消化和吸收不太好的朋友，可以幫助他們把身體里面的廢物排出身體之外，減少代謝的產物以及毒素對肝臟造成的損害。

冬季養肝的飲食原則

1秋冬季節多吃綠色食物

深色的食物被譽為天然維生素以及抗氧化劑的美稱，抗炎和增加身體里面免疫系統能力的效果非常的顯著。綠色的食物以及新鮮的水果都含有大量的膳食纖維，對于排便不暢的朋友來說，是非常不錯的一種助便神器，還可以快速地把身體里面的毒素排出體外。

藥物里面青皮的藥材有利于肝臟的護理，在食物里面綠色的蔬菜對于肝臟也有很好的保護作用，例如我們常見的青檸檬、黃瓜以及仙人掌或者在冬季比較常看見的大白菜、茼蒿和菠菜，不但味道鮮美，對于緩解肝臟不適也有很好的效果。

2少吃高能食物，促進代謝

如果想在冬季保護肝臟的話，一定要少吃甜食，少吃帶加工類的食物，例如，高糖的面包或者是奶酪，如果特別想吃的話，一次只要吃一小塊就可以了。因為這些食物會影響代謝的速度， 影響身體部分機能的正常運作，特別是對于一些正在減肥的女性朋友們來說，這些食物還屬于高熱量的產物，因此這個容易堆積脂肪的季節，盡量避免吃這些食物。

3少吃辛辣的食物，緩解肝損傷

辛辣的食物對脾胃的損害是非常大的，因此胃部和肝部有不適癥狀的時候，不要吃過咸或者過辣的食物。另外豆制品一定要慎吃，雖然豆制品可以補腎補肝，但是對肝腎的壓力也非常的大，因此一定不要多吃。