節(jié)后綜合征怎么調(diào)節(jié) 七個對策應對假期綜合征
2019年01月03日 15:31閱讀次數(shù)：539
標簽：冬季養(yǎng)生
很多人在長假過后會出現(xiàn)工作難以集中、無故頭暈或者頭痛等情況，這也就是我們常說的節(jié)后綜合征，那么有什么好的方法可以調(diào)節(jié)節(jié)后綜合征呢?
1
為上班做好準備
在假期結束前，便選定首天上班的衣服、造型，起碼讓自己做足心理準備。而且悉心打扮，也會營造好心情。
2
重拾運動習慣
回復上班族生活后，運動作息的習慣也要回復正常。假期前每星期一次的瑜伽課、室內(nèi)單車課，別再偷懶「走堂」!重拾慣常的規(guī)律，漸進式調(diào)整長假后的生活，抖擻精神，保持活力，減掉假期間長出的贅肉。
3
重溫假期的愉快時光
如果上班后悶悶不樂，看看假期時拍下的照片或短片，毋須忘記假期的回憶，假期的片段可充實你的生活，將期間接觸的新事物融入生活，隨時更可變成工作上的靈感和解決問題的方案。
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