血糖高能不能吃夏威夷果?

可以。

每天吃適量的夏威夷果，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。

夏威夷果是一種純天然的高能量食品，而且它 不含膽固醇，富含單不飽和脂肪酸，所以它有調節血脂、血糖的營養價值。

經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低 心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。

夏威夷果吃多了有什么壞處?

1、上火

夏威夷果仁一般都是經過了烘香或則油泡的，口感會因此變好，但經過加工后的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適。

2、長胖

夏威夷果中的含油量極高，達到70-79%，所說是以不飽和脂肪酸酸為主，但是這么豐富的油脂含量，長期大量吃的話，脂肪堆積，是會長胖的。

3、消化不良

夏威夷是堅果，果粒是比較干硬的，且富含蛋白質，脂肪等比較難消化的物質，需要細細咀嚼，少量進食才能比較完整的吸收營養，如果一次吃太多，攝入這些比較難消化的大分子物質過多，易引起消化不良，也會造成營養浪費。

4、拉肚子

夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會拉肚子，特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導致腹瀉。

寶寶可以吃夏威夷果嗎?

少量吃。

夏威夷果有補腦、益智的作用，特別適合嬰幼兒適量食用，對大腦的發育和智力的發展十分有益。但是單不飽和脂肪酸容易氧化，建議直接食用。

如果寶寶年紀較小，可以磨成粉，拌入粥中給寶寶喂食。不過，夏威夷果偏硬，又容易上火，孩子需慎重食用，不宜過量。