夏威夷果不能和什么一起吃?

目前還沒有相克的食物，可以放心吃，

建議每天吃3-5顆左右即可，不要多吃，多吃易上火。

注意：

消化能力不好的人不要多吃，以免造成腸胃負擔。

炒制的夏威夷果偏向燥熱，引發痘痘、喉痛和痔瘡。

食用夏威夷果的時候，不要對其進行特別的加工為宜。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷果吃多了會不會上火?

堅果吃多了都會上火，注意適量，不可多吃。

夏威夷果水分含量少，且是經過烘制炒香所制作而成，性質偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡等上火癥狀，特別是熱性體質人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀。

適量吃堅果可以補充鈣鐵鋅硒維生素。澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。澳洲堅果營養豐富，含油量70% -79%，尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8;蛋白質9%，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。

夏威夷果的營養價值

1、夏威夷果果仁營養豐富，含油量70%左右，蛋白質9%，不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。

2、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。

3、夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。

4、夏威夷果中含有的葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合，還有助于營養和美化皮膚，減少皺紋的產生。

5、夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源。