您的位置：首頁>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>白露過后如何養(yǎng)生中醫(yī)師傳授養(yǎng)生六招

白露過后如何養(yǎng)生中醫(yī)師傳授養(yǎng)生六招

2020年09月08日 11:55閱讀次數(shù)：0

白露是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，過來白露之后暑氣開始逐漸消散，氣溫也開始慢慢轉(zhuǎn)涼，那么白露過后應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?

吃大蒜

提前來預(yù)防之后日夜溫差變大，辛溫入肺的大蒜，是風(fēng)邪最害怕的剋星。大蒜富含珍貴的大蒜素，對提升免疫力、維持細(xì)胞健康有小兵立大功的助益。煮成大蒜雞湯，或切末配水餃、配肉類，都不錯。我自己感冒時不吃感冒藥，而是嚼兩粒生大蒜消炎兼殺菌。

白露過后如何養(yǎng)生

顧鼻子

「秋天到，鼻炎鬧」白露前后，有過敏性鼻炎史的人，更要注意日常保養(yǎng)。不妨多多熱敷眼鼻，或把雙手來回搓熱再搓搓臉。搭配按壓鼻子周遭穴位，如印堂、鼻通、迎香、人中等(下圖)，疏通臉部氣血循環(huán)，可增強(qiáng)抵抗力。

白露過后如何養(yǎng)生

笑開懷

秋冬為季節(jié)性憂郁癥好發(fā)的季節(jié)。一般人即便不到發(fā)病的程度，悲秋傷感，很多人亦會不自覺感到低落。建議多跟開朗有趣的人相處、看喜劇電影、找些令人開心的事來做，以大笑抒發(fā)肺氣。大笑是一種很好的排毒運(yùn)動，能排肺部濁氣，并使氣血通暢。

白露過后如何養(yǎng)生

去秋燥

秋天的燥有兩種，一種是口干舌燥的燥，一種是心浮氣躁的躁。去干燥首重補(bǔ)水，溫?zé)衢_水每日喝叁千毫升，必需的，我自己每日晨起，至少喝上五百毫升。又「秋屬金，金色白」，肺對應(yīng)白色，秋天補(bǔ)充白色水果尤其滋養(yǎng)，潤膚潤肺，吃龍眼、水梨、柚子、甘蔗都不錯。

白露過后如何養(yǎng)生

練靜心

對治心性上浮躁，首重靜，靜而后能定。《黃帝內(nèi)經(jīng)》建議「使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平」秋季最適合透過「靜心」，收斂肅殺之氣，以和為貴，利他仁慈，能為自己積福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁進(jìn)、躁動，也當(dāng)自覺避免。練靜心，還能預(yù)防因浮燥而注意力、專注力下降的問題。

白露過后如何養(yǎng)生