杏仁香蕉奶昔

材料：

豆漿　1杯(200毫升)

香蕉　1根

杏仁　10顆

做法：

將香蕉切片，杏仁壓碎，并將它們與豆漿一起加進攪拌機中。

攪打一兩分鐘，直到成為細致均勻的飲料。

立即飲用，最好是在空腹時或與早餐一起。

你可以連續飲用15天，然后休息15天，之后再重復。

柳橙香蕉奶昔

香蕉和柳橙在這款天然飲品中的結合有助于你得到增量的抗氧化劑，保護你的身體以對抗自由基的負面影響，同時還促進排毒。

它的高營養價值和能量含量會提升你身心雙方面的表現、控制任何嘴饞的念頭以及幫你減重。

材料：

蔬菜乳　1杯(250毫升)

即食燕麥　1杯(250毫升)

柳橙汁　1杯(250毫升)

香蕉　1根

方法

將香蕉切片，柳橙榨汁，然后將所有的材料：倒入攪拌機中攪打幾分鐘。

一旦其變成質地均勻的飲品后，不須過濾即可飲用。

至少一星期重復三次。

姜汁香蕉奶昔

這款富含抗氧化物質的飲品是專為想要在短時間內減重的朋友們設計的。

它的特性可改善你的新陳代謝、控制飢餓感、以及你在運動和體能訓練時的表現。

其主要成份是香蕉和姜，但是它也包含了藍莓、葡萄柚、和蘋果。

材料：

新鮮藍莓　10顆

葡萄柚　1顆

香蕉　1根

姜　1茶匙(5克)

蜂蜜　1湯匙(25克)

蘋果　1顆

水　1杯(200毫升)

做法：

將藍莓洗干凈，葡萄柚榨汁，香蕉切片。

將所有的食材放入攪拌機中，包含蘋果(帶皮)、蜂蜜、和姜。

攪打幾分鐘直到形成滑順的飲料。

此飲品應立即飲用。

你可以在空腹時或是作為早餐的一部份飲用。

加入你的膳食中，一個星期三次。

花生醬香蕉奶昔

雖然這款飲品比起其他的選擇熱量要稍微高一些，這是不用餓肚子的健康減重法中最有效的方式之一。

其高鉀含量會對抗水腫以及減少你的組織發炎。

歸功于其脂肪酸和抗氧化物，它會保護身體的細胞以及協助排毒。

材料：

香蕉　1根

低脂花生醬　1/4杯(56克)

蔬菜乳(調味用)　1/2杯(125毫升)

冰塊

做法：

將所有的成份放進攪拌機中以高速攪打。

一旦形成細致乳狀的飲品，請立即飲用。

你也可以選擇添加蛋白粉或是維生素補充錠。

每天早晨飲用。