雞肉和辣椒

第一種輕松瘦身的食物組合是：用辣味混合便宜的蛋白質。

少量的雞會讓你覺得飽，并有利于養肌肉。為了完全避免體重增加，請選擇最瘦的部位。理想中，你應該選擇雞胸肉。

辣椒含有辣椒素，這是一種有助于激發身體新陳代謝、加速脂肪燃燒、提供抗氧化劑的元素。如果你不喜歡辛辣食物，那就在菜餚裡面加去籽的辣椒。

這樣會提升風味并且具有所有的優點，又不會讓你遭受辣味之苦。其中一種很好的選擇是在雞胸肉上撒一點辣椒、鹽和檸檬，然后烘烤。這樣味道會非常獨特又美味。

全麥面包配酪梨抹醬

第二種瘦身食品組合是完美的迅速輕食早餐。近年來，因為富含保護動脈的健康脂肪，酪梨變得更受歡迎了。

全麥面包會幫你減重，因為它比正常面包含有更多纖維;此外，它會讓你的飽足感維持得更久。

只要確保這真的是小麥，因為有一些牌子的產品不是真的。因此，請檢查標籤，避免使用主成份中有精製面粉和糖的產品。

卡宴辣椒還含有辣椒素，與辣椒具有相同的優點。由于它的味道，我們不建議你使用過多，因為它對你的味蕾來說，口味可能太重了。

蘋果佐花生醬與肉桂

下午嘴饞想要來點乳霜般滑順的食物時，來試試這個選項吧。瘦身食物組第叁號是個經典組合。

花生醬含有單元不飽和脂肪，其效益是--少量即可讓你滿足。同時，它還含有調節體內胰島素的多元不飽和脂肪。

此外，蘋果提供的纖維有助于去除累積在腹部的脂肪。蘋果還提供維生素、礦物質和抗氧化劑，會強化身體。

肉桂含有多酚，可穩定血糖、防止葡萄糖飆升。因為它含有肉桂醛(賦予它獨特風味的化合物)，它還有利于燃燒脂肪。

雖然此食物組具有許多優點，但你不應該過度食用。另外，請檢查花生醬的標籤，確保它沒有添加鈉或化學產品。

綠茶配薄荷與幾滴檸檬

你通常每天早上都喝咖啡嗎?如果你是的話，我們建議你把它換成第四種食物組，好讓你輕松瘦身。

對尋求健康生活方式的人來說，綠茶是最好的飲料之一。這是因為它含有豐富的抗氧化劑，能夠促進整體健康。你可能還不知道的是，它還有助于燃燒脂肪并改善細胞品質。

當你在綠茶中加入幾滴檸檬時，你就加速了多酚和果膠的瘦身效果。與此同時，薄荷有助于降低食慾、滿足嘴饞。