生理期可以泡溫泉嗎

一般來說，女性經期來的時候免疫力會變得比較低，由于賀爾蒙的變化，情緒容易產生波動，生理方面食欲可能較低落，且氣色也較不佳。一般來說，生理期間若有泡溫泉的行程，建議可從以下2種方面來判斷是否要泡溫泉：

是否容易臉色發白，有貧血狀況?

因為溫泉水通常略高于體溫，且現場蒸氣氤氳，因此生理期間常見的「貧血」狀態可能會導致泡溫泉時頭暈。這原理跟「飯后、空腹或睡眠不足時都避免泡溫泉」的原理類似，因為浸泡在稍高溫的泉水中，容易讓血液往體表集中，肌膚會變得稍微紅通通的，而生理期間又很容易產生貧血的狀態，所以不建議泡溫泉喔!

是否容易感到疲憊?

疲憊是一種來自身體的提醒，說明目前體力比平常更低落。舉例來說，人們出游抵達溫泉會館后，駕駛人通常會因為長時間專注而感到疲累，這時會建議駕駛人先休息30分鐘以上再泡溫泉。就像這樣，如果你生理期容易感到疲憊，就建議等生理期結束后再享受溫泉，可獲得更理想、更盡興的泡溫泉體驗喔!

生理期泡溫泉禁忌

生理期泡溫泉最容易讓人感到不便的事情，就是經血可能影響自己及他人的泡溫泉體驗。有些女性想到使用衛生棉條來處理，但因為每人經血量不同，泡溫泉過程中無法100%確保不會外漏;且衛生棉條本身吸水性高，泡溫泉時可能對私密處帶來有礙健康的風險;再加上若不熟悉衛生棉條的使用方式，也可能降低保護作用。因此，為了擁有更舒適衛生的泡溫泉體驗，不妨等生理期過后再泡溫泉喔!

生理期幾天后可以泡溫泉

在經期剛開始的一、兩天，經血量通常較大，因此最好避開經期前4天內泡溫泉。且生理期不建議泡溫泉的原因，也跟泡溫泉設備有關：泡溫泉設備通常分為「源泉溫泉」及「循環風呂」2種，像源泉溫泉顧名思義就是在溫泉源頭處接上管線，將天然溫泉水抽取、輸送到溫泉會館或大眾浴場內，供客人使用，并未另外添加自來水稀釋或化學物質，讓客人直接享用與野溪溫泉相同的泉水品質，且溫泉水不會循環再利用。

雖然泉水擁有一定的衛生水準，但由于月經期前后，女性的體能與抵抗力會相對降低，所以為了讓女性的身體在經期獲得更充足且全然的休養，建議等生理期過后再泡溫泉。