增肌粉吃了會變胖嗎

如果在服用增肌粉時候不配合鍛煉是有可能會長胖的，增肌粉是就是超級高碳水，做重量訓練后，肌肉i受到刺激輕微撕裂然后在48-72時間內恢復，這時候喝增肌粉讓增肌粉的養分進入肌肉達到增肌的效果，如果你沒練，那就是多出來的碳水(增加粉就是高碳水)沒有被肌肉吸收而囤積成脂肪。

增肌粉什么時候吃最好

訓練后對營養渴求最高，這時也最容易吸收;人體經過8小時的睡眠，一個晚上沒有進食，所以早晨起床后也非常需要營養物質;而睡眠過程中生長激素的分泌高峰又會帶來蛋白質的極限合成，所以臨睡前補充營養也非常理想。

對于瘦子來說，特別是在訓練后和起床后，這兩個的時間攝取高能量的食物能夠大量刺激胰島素分泌，胰島素有將碳水化合物和蛋白質輸送到肌肉細胞內儲存起來的作用。所以你應該密切注意碳水化合物和乳清蛋白的協同作用，增肌粉無疑是瘦子的最佳選擇，而鍛煉后20分鐘內和早晨早餐期間這兩個時間段無疑是增肌粉最佳食用補充時間。

增肌粉有沒有副作用

增肌粉是純天然提取，它并沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多，若是想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者因為價格比較貴還舍不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。

增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何副作用的，不要擔心腎臟壓力。

增肌粉是國內人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質比例在2：1或是2.5：1才會發揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因為蛋白質只有在你體內能量充足的情況下才能發揮它最大的增肌效果。