無糖蘇打餅干減肥可以吃嗎

減肥期間也不建議多吃蘇打餅干，蘇打餅干熱量比其他類型的餅干所含的熱量相對低一些，但實際上蘇打餅干也是一種高碳水食物，其中的主要成分是淀粉，每一百克蘇打餅已有高達20.2克脂肪，所以減肥期間也不建議吃蘇打餅干。

蘇打餅吃多了有什么危害

1、經常大量的吃蘇打餅干，因為其增加了鈉的攝入，經常食用這種高鈉鹽的食物，對于身體健康是不利的，特別是高血壓、腎性水腫、肝性水腫、心衰等患者更是不能不能吃蘇打餅干;

2、而且蘇打餅干是經過高溫烘烤的，會使得丙烯酰胺的含量增加，這種物質會促成良性或惡性腫瘤的形成，并導致中樞和末梢神經受損，是一種潛在致癌物質。經常大量的吃蘇打餅干是會增量患癌幾率的。

3、蘇打餅干的油脂含量是比較高的，大部分的脂肪含量都是在20%-30%左右，經常吃不僅容易發胖，還容易增加患糖尿病等慢性病的風險。

哪些人不適合吃蘇打餅

1、因為蘇打餅干加入了精鹽，使鈉含量增加，可升高血壓，加重水腫，所以高血壓病、心衰和水腫的病人不宜吃蘇打餅干。

2、因為蘇打餅干本身熱量高，每100g就含有408卡的熱量，脂肪8g，容易導致發胖，所以想要減肥的美眉不要吃蘇打餅干。

3、食用蘇打餅干可能會快速提升人體的糖分指數，糖尿病人是不宜常吃的。