板栗吃多了對身體有什么壞處
2020年11月24日 17:45閱讀次數：0
標簽：飲食營養
板栗中含有豐富的飽和脂肪酸和維生素、礦物質等營養元素，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用，不過板栗吃多了也會對身體產生一定的不良影響，下面來詳細了解一下。
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引起消化不良
栗子雖營養豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
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發胖
板栗吃多易發胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數GI較高(GI值高的食物對減肥不利)，100克板栗的熱量達到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及。
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