低鈉食物排行榜 六款有益心臟的低鈉食物推薦
2020年12月11日 17:38閱讀次數：2802
標簽：飲食營養
我們都知道高鈉飲食，可能會增加患上不同疾病的風險，例如高血壓，因此日常生活中我們可以有選擇的吃一些低鈉食物，下面為大家介紹幾種低鈉食物。
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馬鈴薯
焗薯和番薯，鈉含量都較低，并含有高鉀質。如果想增添風味，可在焗薯上加入低鈉莎莎醬，或是在番薯上灑上一些肉桂粉。
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果仁
帶殼無鹽果仁沒有含鈉，是一種非常好的零食選擇。而進食帶殼的果仁也需更長的時間，有助限制過量食用。而無鹽的爆谷，也或是低鈉的另一零食選擇。
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乳酪
乳酪的鈉含量十分低，但要留意，最好選購塬味，其他味道的乳酪，可能添加了糖份。你在進食乳酪時，可加入水果，增加營養和纖維。
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