男人吃瑪卡有什么好處

1、增加男性和女性的性欲

性欲降低是成年人的常見問題。瑪卡已被大量推廣。

根據研究，它可以有效改善性欲。 2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六周以后可以改善性欲。

2、提高男性生殖能力

男性生殖能力，精子的品質量和數量非常重要。

有一些證據表示，瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質。其中一項研究包括 9 名健康男性。在攝取瑪卡四個月后，研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加。

3、改善男性勃起功能障礙

瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。

一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 周，相較于安慰劑，使用瑪卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果。

4、提昇運動表現和能量

瑪卡是健身運動員和其他運動員的熱門補充營養品。瑪卡可以幫助增加肌肉、增加力量、增強體力和改善運動表現。

對8 名男性自行車運動員進行一項研究發現，使用瑪卡 14 天后，自行車的騎行完成時間更快完成。

5、對抗自由基

瑪卡是促進體內的天然抗氧化劑，有助于抵抗自由基，幫助預防一些健康問題，例如心臟病和癌癥等。

一項針對遺傳性高三酸甘油酯癥大鼠的研究發現，將瑪卡作為高蔗糖飲食的一部份給予大鼠 2 周，可顯著降低了 VLDL (極低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和總膽固醇的水平，隨著葡萄糖曲線下面積的減少和血液中葡萄糖水平的降低，瑪卡也顯著改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝臟 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (谷胱甘肽過氧化物酶) 活性和肝臟 GSH (谷胱甘肽) 水平均顯著升高，結果表示瑪卡似乎可以對慢性人類疾病及其預防產生積極影響。

6、改善前列腺肥大

也稱為良性前列腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia，BPH)，常見于老年男性。前列腺肥大將導致排尿排不乾凈，容易併發細菌型膀胱炎、膀胱結石等病癥。

幾個研究表明，紅瑪卡可以改善前列腺肥大，作用可能和瑪卡含有大量的硫代葡萄糖苷有關，這些物質還可降低前列腺癌的風險。

服用瑪卡注意事項

懷孕、哺乳和兒童，目前沒有足夠數據食用瑪卡的安全性，應避免使用。

有賀爾蒙相關疾病的患者如乳腺癌?子宮癌?卵巢癌?子宮內膜異位癥或子宮肌瘤等，應避免使用。因瑪卡可能會有像雌激素一樣作用，可能會導致病情惡化。

如果有甲狀腺問題，請諮詢醫師再使用瑪卡，因為它含有甲狀腺素，可能會干擾甲狀腺的正常功能。

直接食用未煮沸過的瑪卡根，可能對健康有影響。