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清炒苦瓜

2016年05月11日 14:23出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：530
夏天生寶寶最難熬，不能吹空調不能吹風扇。只能從食物上來進行物理降溫了。今天推薦這道能降暑的美食：清炒苦瓜。苦瓜雖苦但營養價值極高，讓我們來看一看清炒苦瓜的做法吧。
適宜年齡
產后
功效
清熱解毒利尿消腫
主料
  • 苦瓜1條
輔料
  • 蒜子一顆
  • 鹽一茶匙
  • 白糖一茶匙
  • 枸杞5克
制作步驟
  • 1. 首先將苦瓜切片、蒜子切末。
  • 2. 鍋中放入油，下入蒜末煸香。
  • 3. 再將苦瓜倒入鍋中，翻炒出香味后，加少許鹽、少許白糖，翻炒片刻。
  • 4. 再入枸杞幾顆，翻炒至苦瓜斷生，即可裝盤享用。
小貼士
1、苦瓜切好后放淡鹽水中泡一會可消除部分苦味。
2、苦瓜入鍋略炒即可，不必火侯太大。

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