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墨魚干燉排骨

2016年06月03日 16:24出處:親親寶貝作者:HJ閱讀次數(shù):819
標(biāo)簽:排骨月子湯月子食譜
墨魚營養(yǎng)價值極高,產(chǎn)婦吃墨魚干有催奶的功效,再加上排骨一起是一道很有營養(yǎng)的月子餐噢,下面一起來看看這道墨魚干燉排骨的做法。
適宜年齡
產(chǎn)后
主料
  • 排骨500g
  • 墨魚干100g
輔料
  • 一勺
  • 一茶匙
  • 雞精一茶匙
  • 小辣椒10克
  • 一顆
  • 生抽一茶匙
  • 老抽一茶匙
制作步驟
  • 1. 墨干備用。
  • 2. 用涼水泡發(fā)一夜。
  • 3. 排骨焯水瀝干水分備用。
  • 4. 泡發(fā)好的墨魚干去掉黑膜和骨頭,切成塊狀。
  • 5. 辣椒和蒜切碎備用。
  • 6. 鍋內(nèi)放油,放入辣椒和蒜炒香。
  • 7. 放入排骨翻炒均勻。
  • 8. 放入墨魚干翻炒。
  • 9. 調(diào)入適量生抽和老抽翻炒均勻。
  • 10. 添入沒過食材的水,調(diào)入雞精,大火燒開,小火慢燉只收汁即可。
小貼士
墨魚的營養(yǎng)價值很高,含豐富的蛋白質(zhì),殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等,比較適合產(chǎn)婦催奶食用。

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