紫米粥
2016年08月11日 18:50出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數(shù)：412
標(biāo)簽：月子食譜
紫米粥有補(bǔ)氣益血的功效，剛生完寶寶的女性身體都會(huì)比較虛，在吃下奶的藥膳前，可以喝粥開開胃，下面是紫米粥的做法。
- 適宜年齡
- 產(chǎn)后
- 主料
- 黃豆15g
- 紫米25g
- 大米30g
- 輔料
- 水1000ml
- 制作步驟
1. 黃豆最好提前一個(gè)晚上泡好。
2. 準(zhǔn)備好大米和紫米。
3. 把泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)。
4. 再把淘洗干凈的大米和紫米放入豆?jié){機(jī)。
5. 再加入水。
6. 接通電源，選擇五谷豆?jié){鍵。
7. 約15分鐘左右就熟了。
- 小貼士
- 用豆?jié){機(jī)來做粥，真的是很方便。不僅能夠細(xì)細(xì)的研磨，而且還可以搭配多種材料，使?fàn)I養(yǎng)更加豐富。這一款營(yíng)養(yǎng)粥不僅補(bǔ)血，還含有大豆異黃酮，尤其適合女性朋友。
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