您的位置：首頁(yè)>飲食健康>飲食調(diào)理>功能性調(diào)理>除濕的食物

除濕的食物

2016年07月04日 16:40閱讀次數(shù)：588

標(biāo)簽：健脾祛濕

身體里濕氣過(guò)重容易得很多疾病，那么要怎么除濕呢？除了運(yùn)動(dòng)以外我們還可以通過(guò)食物來(lái)除濕，那么這里小編就推薦一些可以補(bǔ)脾除濕的食物，大家可以去百度搜索做法來(lái)自己做著吃，效果還是很不錯(cuò)的。

白扁豆

首推的就是長(zhǎng)壽豆豆大白扁豆。補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個(gè)長(zhǎng)壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦!做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯(cuò)的，做法一般很簡(jiǎn)單，因?yàn)閷儆谒幉⒉皇菃渭兊氖澄铩?

除濕的食物

紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

除濕的食物

薏米

好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

除濕的食物

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來(lái)燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過(guò)于厚重的口味。

除濕的食物

玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。

除濕的食物

西瓜

夏天最?lèi)?ài)的水果了，利尿除濕效果那叫一個(gè)好啊!不過(guò)現(xiàn)在的西瓜買(mǎi)不到好吃的，吃了總是會(huì)拉肚子的，所以選擇西瓜的時(shí)候要小心點(diǎn)，如果能去農(nóng)村買(mǎi)到西瓜，可以買(mǎi)農(nóng)民自己種的大西瓜，特甜特好吃，和外面買(mǎi)的那種甜味真的不一樣。西瓜吃完了別忘記還有里層的綠色的脆衣可以吃哦!切成條條腌一下拌涼菜吃，還可以炒肉吃，除濕的西瓜可是兩種東西呢!夏天大家盡可以吃西瓜代替冰激凌，冰鎮(zhèn)一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分幾乎為0所以不必?fù)?dān)心長(zhǎng)胖。

除濕的食物