孕婦晚餐吃什么不會胖：清蒸魚腩

材料：500克鯇魚腩、1湯匙油、2湯匙豉油、10克姜、10克蔥。

做法：

1、將蔥及姜切絲，并將一些蔥切段。

2、將魚放在蔥段上，并用猛火蒸煮10分鐘直至全熟。

3、在滾油中加入姜絲，并輕炒。

4、將姜放在魚上，再加入蔥及撤上油。

5、再加入豉油，完成。

孕婦晚餐吃什么不會胖：清炒西蘭花及椰菜花

材料：300克西蘭花、300克椰菜花、5克姜、20克紅蘿卜、100毫升雞湯、1茶匙粟粉、1茶匙鹽、1湯匙糖。

做法：

1、將西蘭花及椰菜花瀝水，并切成一口大小。

2、于滾水中加鹽，并輕灼蔬菜。

3、將蔬菜從鑊移去冷水中。

4、在鑊中燒熱食油，爆香姜片，并加入蔬菜。

5、加入雞湯并煮3分鐘。

6、再加入粟粉水，將芡煮至濃稠。

孕婦晚餐吃什么不會胖：南瓜小米粥

材料：小米20g、南瓜100g。

做法：

1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內燒點水，水開后放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊。

2、小米淘洗干凈，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內同煮。

3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點粘稠了即可。

孕婦晚餐吃什么不會胖：杏仁酸奶南瓜

材料：南瓜、酸奶、杏仁片。

做法：

1、南瓜切片，切去南瓜皮。

2、把處理好的南瓜塊放鍋中蒸，6分鐘左右即可關火。

3、把蒸好的南瓜塊碼放在盤中，淋入酸奶，再撒上杏仁片即可。