霧霾天如果惡心頭暈可以試著按摩一些太陽穴,按揉太陽穴,能疏通腦部經絡,去虛火,使大腦發生反饋反應,解除疲勞,清腦明目、防治頭暈眼花。從而起到健腦作用。
每天起床后和晚上臨睡前,用雙手食指指腹輕輕地揉動太陽穴,以轉圈的方式,先順揉8圈,再逆揉8圈,反復做4次,連續數日,頭暈癥狀就能緩解。
用有節奏的呼吸來進行緩解,當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重復做10次。
水可以沖洗掉身體里的毒素,保持身體的水分,以便身體可以應對引起疾病的物質。定期喝水是很重要的,而當你生病的時候,這樣做就尤其有必要。確保你在任何時候都有水喝,至少每隔一小時飲用一次。
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