饅頭新吃法，色澤金黃，快手早餐也能營養均衡
2017年01月10日 15:22閱讀次數：401
在家有時間多蒸些饅頭，饅頭可以變著花樣吃，像把饅頭夾些花生醬，做成饅頭西多士，饅頭還可以炒著吃，可以當主食或者也可以當快手早餐，搭配胡蘿卜、玉米粒，多了蔬菜吃著更好味道，營養均衡。
在家有時間多蒸些饅頭，饅頭可以變著花樣吃，像把饅頭夾些花生醬，做成饅頭西多士，饅頭還可以炒著吃，可以當主食或者也可以當快手早餐，搭配胡蘿卜、玉米粒，多了蔬菜吃著更好味道，營養均衡，炒了胡蘿卜粒和玉米粒以及饅頭丁這樣的大大一盤，一家人一勺一勺舀在碗里，一下子一盤都吃光光了。
我個人很喜歡胡蘿卜和玉米粒，胡蘿卜能補充維生素A和胡蘿卜素，能增強人體抵抗力，降低血糖和血脂，促進腎上素的合成，還有降壓和強心作用，胡蘿卜還能補肝和明目的作用。用這兩種蔬菜炒饅頭，營養加倍。
【材料】
饅頭 2個， 胡蘿卜 1根， 玉米粒 150克，鹽 2克，老干媽 適量
【做法】
1 準備材料：饅頭、胡蘿卜和玉米粒
2 饅頭切丁
3 胡蘿卜削皮切丁
4 炒鍋燒熱油，翻炒胡蘿卜粒和玉米粒
5 胡蘿卜和玉米粒放少許水，煮熟，放少許鹽拌勻
6 加入饅頭丁
7 饅頭丁吸收了蔬菜的汁水，喜歡辣的放少許老干媽
8 炒勻后盛碟上桌
【提示】
1 蔬菜類可以按照喜好來選擇
2 調料可以按照口味，不喜歡辣的不用放老干媽醬料
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