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　　想必很多人都會(huì)吃過這么一道小吃，干豆腐卷大蔥。但是你知道嗎，其實(shí)豆腐是不宜與蔥同吃的，因此干豆腐卷大蔥雖然美味，但是不能常吃哦! 　　經(jīng)研討，蔥里含有大量的草酸，當(dāng)它與豆腐混雜在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥里的草酸會(huì)結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，這種草酸鈣是難以被人體吸收的，輕易在人體內(nèi)形成結(jié)石。另外，豆腐中的鈣質(zhì)也會(huì)遭到破壞。因此長(zhǎng)期食用干豆腐卷大蔥和小蔥拌豆腐還輕易造成人體鈣的缺乏。 　　除了大蔥不宜與豆腐同吃，蔥吃多了還輕易使人視線不清，對(duì)眼睛有一定的不良影響。所以天天蔥的食用量以100～150克為宜;蔥對(duì)汗腺的刺激較強(qiáng)，所以體虛汗多，腋臭的人不宜食用;患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。 　　另外，以蔥調(diào)味，要視菜肴的具體情形以及蔥的品種公道用蔥。下面這些菜肴就不太合適放蔥： 　　蔥與狗肉、公雞肉同食，易上火而傷身。鼻炎患者尤其應(yīng)該忌蔥與狗肉同食;蔥與蜂蜜不宜同食。假如同

　　便秘一般是指排便苦難或者是排便不暢。那么如果便秘了怎么辦，便秘了吃什么好呢?以下推薦幾款便秘食譜，包括有鮮土豆汁、南杏燉雪梨、香蕉粥和菠菜芝麻粥。 　　便秘食譜推薦： 　　鮮土豆汁 　　材料：鮮土豆300克. 　　制作：去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁。 　　功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習(xí)慣性便秘。 　　南杏燉雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。 　　功效：宣肺潤(rùn)腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。 　　香蕉粥 　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。 　　制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。 　　功效

　　現(xiàn)在不少人都有服用維生素片的習(xí)慣，在這里親親寶貝小編提醒你，在服用維生素C的時(shí)候千萬不要喝牛奶，因?yàn)檫@樣會(huì)使維生素C失去效果。 　　服用維生素C時(shí)別喝牛奶，更不能用牛奶送服維生素(維生素食品)C，因?yàn)榕Ｄ讨械木S生素B2和維生素C會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生氧化還原反應(yīng)，使其喪失藥效。 　　第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王建博士解釋說，維生素C有一定的酸性和很強(qiáng)的還原性，極易被氧化，而牛奶含有氧化性物質(zhì)維生素B2，此時(shí)再服用維生素C 很容易被維生素B2氧化，同時(shí)維生素B2也被還原了，兩者都失去了其應(yīng)有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能與維生素C同時(shí)食用。 　　一般來說，維生素C具有降低毛細(xì)血管通透性、刺激凝血功能、增加對(duì)感染抵抗的作用，臨床經(jīng)常用其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及治療壞血病、齒齦腫脹、齒齦出血，以及用于各種急、慢性傳染病或是增強(qiáng)患者抵抗力，傷口愈合期輔助治療等。這類患者在服用維生素

　　口腔有異味怎么辦，口臭應(yīng)該怎么緩解呢?首先，我們要了解口臭的原因，然后小編再給你推薦芹菜和酸奶，這是能有效緩解口臭的食材哦! 　　一般來說，口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因： 　　1、口腔不衛(wèi)生; 　　2、胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個(gè)原因，罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病，他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議： 　　第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果; 　　第二，餐后最好刷牙或用牙線剔牙。其實(shí)還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度產(chǎn)生。它們是： 　　一、香芹菜 　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。 　　二

　　不僅是男性要補(bǔ)腎壯陽，滋陰補(bǔ)腎對(duì)于女性來說也是非常重要，嚴(yán)重的話可以關(guān)乎到生育的問題。因此，滋陰補(bǔ)腎成為了我們飲食的必備課程。小編推薦一些補(bǔ)腎功效顯著的食品，快點(diǎn)來看看吧。 　　水產(chǎn)品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。 　　麥芽油 富含維生素E，而缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應(yīng)經(jīng)常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。 　　辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 　　動(dòng)物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。 　　蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物

　　如果經(jīng)常去酒吧的你，一定少不了喝上一杯雞尾酒。雞尾酒顏色繽紛，充滿層次感，外表已經(jīng)讓人愛不惜手。雞尾酒的品種很多，也有不同的寓意，你喜歡哪一種呢? 　　一：按飲用時(shí)間和場(chǎng)合分 　　雞尾酒按照飲用時(shí)間和場(chǎng)合可分為餐前雞尾酒、餐后雞尾酒、晚餐雞尾酒、睡前雞尾酒和派對(duì)雞尾酒等。 　　(1)餐前雞尾酒 　　餐前雞尾酒又稱為餐前開胃雞尾酒，主要是在餐前飲用，起生津開胃之妙用，這類雞尾酒通常含糖分較少，口味或酸、或干烈，即使是甜型餐前雞尾酒，口味也不是十分甜膩，常見的餐前雞尾酒有馬提尼、曼哈頓，各類酸酒等。 　　(2)餐后雞尾酒 　　餐后雞尾酒是餐后佐助甜品、幫助消化的，因而口味較甜、且酒中使用較多的利口酒，尤其是香草類利口酒，這類利口酒中摻大了諸多藥材，飲后能化解食物於結(jié)，促進(jìn)消化，常見的餐后雞尾酒有B和B、史丁格、亞力山大等。 　　(3)晚餐雞尾酒 　　晚餐雞尾酒這是用晚餐時(shí)佐

　　補(bǔ)腎的最佳方法莫過于飲食了，正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，合理搭配飲食，補(bǔ)腎的功效會(huì)特別顯著。小編推薦幾款補(bǔ)腎的佳品，絕對(duì)是男性朋友的福音喔。 　　杏仁綠豆粥 　　主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。 　　制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。 　　功用：杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。杏仁含有的某種物質(zhì)還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦的作用，對(duì)男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作 　　琥珀核桃 　　主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。 　　制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

　　高考不僅是學(xué)生緊張，一直陪伴自己孩子走過高考的家長(zhǎng)更緊張，但是卻不能給什么實(shí)質(zhì)的幫助。因此，很多家長(zhǎng)除了加油打氣鼓勵(lì)外，還會(huì)親自下廚，做一些緩解壓力、補(bǔ)腦的食物給孩子。 　　菜式一： 　　材料：鯧魚、蔥、姜、蒜。 　　調(diào)料：料酒、醬油、鹽、白糖。 　　做法 ： 　　1 鯧魚去凈鰓，內(nèi)臟洗凈，在魚的兩面用刀劃上幾道; 　　2 蔥、姜、蒜切末; 　　3 鍋燒熱后放油燒至九成熱，將魚下鍋煎成金黃紅色時(shí)撈出控凈油; 　　4 另起油鍋燒熱，放入蔥姜蒜末煸香; 　　5 再放入魚，烹入料酒，加入醬油、鹽、白糖和適量清水燒沸，改用微火慢燜，令滋味充分滲入魚肉之中; 　　6 燒至湯汁濃稠時(shí)，將魚盛入盤內(nèi)，灑上蔥花即可。 　　菜式二： 　　原料：新鮮豌豆、胡蘿卜、洋蔥、瘦肉、姜 　　調(diào)料：海天黃豆醬、鹽、糖、料酒、生抽、味精、淀粉、植物油 　　做法： 　　1、瘦肉切丁，用

　　早餐要吃得好，才能供給人體一天的能量。科學(xué)的早餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，比例搭配得當(dāng)。早餐吃什么比較好呢?哪些食物不應(yīng)該作為早餐食用呢?看下文小編的介紹吧。 　　剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐 　　有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認(rèn)為這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，是營(yíng)養(yǎng)全面的早餐。 　　但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽(被認(rèn)為是一種致癌物質(zhì))，吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。 　　早餐要盡量吃新鮮的食物，前晚吃剩的蔬菜盡量別吃。對(duì)于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)。 　　邊走邊吃不可取 　　上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。 　　專家指出，邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利，同時(shí)也不利于食物的消化和

　　在家小聚，外出應(yīng)酬，難免會(huì)喝一點(diǎn)小酒，但是太高興的時(shí)候就很容易喝多了。那么，酒量不好的朋友可以喝酒前先做一些準(zhǔn)備，吃些防醉酒的食物，有備無患。 　　給大家總結(jié)一點(diǎn)喝酒小訣竅： 　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 　　2.估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量; 　　3.喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊; 　　4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。 酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒; 　　5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力; 　　6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟; 　　7.喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂

　　茶葉蛋主要是用茶葉煲雞蛋，不要看很簡(jiǎn)單，其中的制作工藝是很有講究的。如果喜歡吃這個(gè)小吃的你，趕快來看看小編介紹的制作方法，嘴饞的時(shí)候就制作來試試吧。 　　茶葉蛋的原料：雞蛋 　　茶葉蛋的配料：紅茶 　　茶葉蛋的調(diào)料：鹽、老抽、冰糖、花椒、八角、桂皮、小茴香、丁香、陳皮、白芷、姜片、草果、甘草、香葉 　　茶葉蛋的做法： 　　1、雞蛋洗凈，冷水入鍋，水開后煮八分鐘; 　　2、撈出雞蛋、用勺子輕敲蛋殼，使其產(chǎn)生裂紋; 　　3、鍋內(nèi)重新入水，燒開后將調(diào)料和紅茶一并倒入鍋內(nèi); 　　4、水開后放入敲碎的雞蛋、鹽、老抽、冰糖，煮五分鐘; 　　5、關(guān)火，蓋上蓋子，浸泡15個(gè)小時(shí); 　　6、煮好的茶葉蛋，色靚味美。 　　溫馨提示： 　　煮茶葉蛋，最好選用紅茶。一是紅茶香濃醇厚、沒有苦味，煮出來的茶葉蛋香氣濃郁，顏色鮮亮。再就是紅茶不傷胃，因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)-茶多酚具有收

　　薏苡仁具有消水腫、調(diào)養(yǎng)脾腎的作用，多吃薏苡仁可以抗神經(jīng)衰弱。小編推薦薏苡仁做成粥品吃，這樣既容易消化，又可以發(fā)揮薏苡仁的功效。 　　薏苡仁粥的制作材料： 　　主料：薏米40克 　　輔料：粳米30克 　　調(diào)料：白砂糖5克 　　薏苡仁粥的做法： 　　將薏苡仁,粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮成粥,加白糖調(diào)成甜粥,隨量食用. 　　健康提示 　　腎炎水腫屬脾虛者,癥見食少便溏,小便不利,水腫,肢體倦怠等.薏苡仁生用利水滲濕之力較大,藥性偏涼,炒用則健脾之功較強(qiáng),若體質(zhì)虛寒者,宜少用. 　　食物相克 　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　中國(guó)的喝茶文化具有悠久的歷史，喝中國(guó)茶其實(shí)有很多想象不到的好處。但是，喝茶也有一定的講究，不同種類的茶有不同的喝法。鐵觀音具有防癌、降血脂、減肥美容的功效，詳細(xì)快看下文吧。 　　鐵觀音的抗衰老作用 　　中外一些科學(xué)研究表明，人的衰老與體內(nèi)不飽和脂肪酸的過度氧化作用有關(guān)，而不飽和脂肪酸的過度氧化是與自由基的作用有關(guān)。化學(xué)活性高的自由基可使不飽和脂肪酸過度氧化，使細(xì)胞功能突變或衰退，引起組織增殖和壞死而產(chǎn)生置人于死地的疾病。脂質(zhì)過度氧化是人體健康的威脅，但罪魁禍?zhǔn)讌s是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使細(xì)胞獲得正常的生長(zhǎng)發(fā)育而健康長(zhǎng)壽。 　　通常，常用的抗氧化劑有維生素C、維生素E，它們均能有效地防止不飽和脂肪酸的過度氧化。而最近日本研究人員表明，鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度氧化;嘌呤生物堿，可間接起到清除自由基的作用，從而達(dá)到延緩衰老的目的。 鐵觀音的抗癌癥作用 　　癌癥是當(dāng)

　　紅糖一直是最受歡迎的養(yǎng)生保健食品之一，具有活血化瘀、健脾暖胃、緩解疼痛的功效。紅糖富含鈣、鐵等人體必備的元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷。 　　多年以來，紅糖一直是備受我們推崇的養(yǎng)生良品，特別是對(duì)于女孩子來說，每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個(gè)作用，你還知道紅糖的其他用法嗎?如果懂得使用的話，紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關(guān)懷，那么建議你來嘗試一下紅糖吧。 　　“對(duì)各年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇”營(yíng)養(yǎng)專家說，經(jīng)常喝紅糖水能補(bǔ)充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老。但陰虛內(nèi)熱及糖尿病患者不宜食用。黃啟輝還介紹說，紅糖含有多種人體必需氨基酸，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。此外，紅糖中含有的特殊成分---糖蜜

　　又快到春節(jié)了，廣東人喜歡年前準(zhǔn)備好豬肘子，寓意發(fā)財(cái)就手。肘子用來祭拜后，如果不吃就浪費(fèi)了。小編介紹幾種肘子的制作方法，既節(jié)約又美味喔。 　　紅燒肘子 　　一、原料：肘子肉500克，醬油15克.精鹽10克大料1顆，大蔥白2段，鮮姜2片，料酒50克，蜂蜜、木耳、玉蘭片、味精、濕團(tuán)粉各少許，二道清湯適量。 　　二、制做方法： 　　l、將肘子煮至八成熟撈出，皮面抹上一層蜂蜜，放到寬油鍋里，炸至皮上有小泡呈深紅色時(shí)，即可撈出。 　　2、將整塊肘子按蒸碗的大小，削成圓形。用刀在肘子的瘦肉方位，切成深而不透的象眼塊，皮向下放在蒸碗里，放上蔥段、姜片、大料。取二道清湯(豬骨湯)一碗，對(duì)入醬油、精鹽、料酒，找好口味，澆入肘子碗內(nèi)。放在蒸籠里，用旺火蒸2個(gè)半小時(shí)即好。出籠后揀去蔥段、姜片、大料，扣在湯盤內(nèi)。 　　3、湯鍋置旺火上，舀入二道清湯兩勺，潷入蒸肘子的原湯，投入玉蘭片、木耳片、精

　　以前小時(shí)候，零用錢不多，就只能買一些小零食過一下癮。九制陳皮是家喻戶曉的最受歡迎的零食了，現(xiàn)在九制陳皮不算貴，但是買的人少了。陳皮具有很多的功效，但是有胃火的人不宜多吃。 　　還記得那入口甘、甜、咸、酸，還帶有橘香的九制陳皮?那是伴隨多少人走過甜美童年的小零食。殊不知，作為一味中藥，陳皮還常被人們用于行氣健脾、燥濕化痰、降逆止嘔之法中呢。燉湯可用之、做肉可用之，連泡茶也可用之，幾乎成了家居必備之品，可謂是一種上佳的中藥零食。 　　那么，經(jīng)常嚼嚼陳皮，寬胸理氣，是否對(duì)身體有百利而無一害呢?專家表示，陳皮有橘皮、紅皮等別名，《本草綱目》中記載：“橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，總是取其理氣燥濕之功。同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。”可見，陳皮是一種用途十分廣泛的中藥。 　　在陳皮行氣、發(fā)散、泄水三大作用中，主要是可行脾胃之氣，從而健脾

　　涼茶最顯著的功效就是清熱瀉火、祛濕益氣了，還有針對(duì)不同的疾病具有不同的功效。涼茶的配方都是經(jīng)過了科學(xué)的研究和日常生活的經(jīng)驗(yàn)調(diào)制而成，適合喝涼茶的你，趕快試試吧。 　　清熱瀉火涼茶： 　　主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等 　　功效：清熱瀉火，除煩止渴。適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥。 　　清熱祛濕涼茶： 　　主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等 　　功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。 　　復(fù)方羅漢果涼茶： 　　主要成份：羅漢果，魚腥草等 　　功效：清熱潤(rùn)肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。 　　感冒涼茶(桑菊、銀翹)： 　　主要成份

　　蛋白粉基本上都是很多蛋白物質(zhì)組合而成的人工粉劑，與天然攝入的食物比較，有一定差距。但是，有些朋友因?yàn)樯眢w各方面的原因，需要攝入足量的蛋白粉才能維持身體能量。但是，要注意蛋白質(zhì)粉的使用方法。 　　1.蛋白質(zhì)粉的作用和其適用對(duì)象 　　所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個(gè)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)粉的主要作用是糾正機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，其主要適用于因創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術(shù)后、腫瘤放療和化療等導(dǎo)致蛋白質(zhì)重度虧損，機(jī)體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)的患者;也可用于因神經(jīng)性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入或吸收不足的患者;也可用于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，可以這樣說，蛋白粉并非一種適于所有健康個(gè)體的補(bǔ)充劑。 　　2.健康人每日需要的蛋白質(zhì) 　　一個(gè)健

　　鹽蒸橙子雖然沒有經(jīng)過科學(xué)的證實(shí)，但是大量的實(shí)踐證明，對(duì)于初期的感冒和咳嗽，鹽蒸橙子的功效是非常顯著的。特別是小孩子咳嗽，具有化痰止咳的作用。 　　臍橙營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，多吃臍橙還可以達(dá)到降低膽固醇、分解脂肪的功效，這些對(duì)于女孩子來說是非常的好，臍橙果肉細(xì)嫩而脆，味香汁多，口感清甜。 　　鹽蒸橙子的做法 　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會(huì)兒 　　2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法 　　3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入 　　4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右 　　5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃  

　　很多食物為我們提供了營(yíng)養(yǎng)和能量，不同種類的食物有不同的功效，有些食物具有提神醒腦的功效，你了解嗎?小編介紹7種具有提神作用的食物，以備不時(shí)之需喔。 　　1、豆類 　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。 　　2、菠菜 　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 　　3、香蕉 　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它