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　　雖然我們常說是男人需要補腎，其實補腎對于很多女性朋友來說也是非常重要的。女性的腎臟好不好主要從頭發的光澤度、脫落的情況體現。小編跟大家分享一下女性補腎的佳品吧。 　　干貝 　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。 　　鱸魚 　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。 　　栗子 　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。 　　枸杞子 　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。 　　何首烏 　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。 　　海參 　　海參可補腎益精

　　女性要美容養顏，男性則要補腎壯陽。正所謂藥補不如食補，男性朋友可以通過食療的方法補腎。很多食物都具有補腎強腰的功效，特別是補腎養腎的藥酒方。 　　1、人參枸杞酒 　　配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。 　　制法：將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。 　　功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。 　　適用范圍：用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。 　　2、五子酒 　　配方：覆盆子、菟絲子、楮實子、金櫻子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。 　　制法：將上藥搗碎，裝在絹袋或布袋中，扎緊袋口，置于壇中，倒入白酒，密封，置于陰涼于燥處。每曰搖動數次。14日后啟封，將藥酒過濾，盛入潔凈的瓶中，蓋嚴，備用。 　　功效：補肝腎，益精髓，明目。 　　適應范圍：用于肝腎虛損、

　　男性想要補腎壯陽，最好的方法莫過于選擇中醫調配的藥酒了。很多中醫中藥都具有補腎強腰壯筋骨的功效，小編就給大家介紹幾種功效特別顯著的補腎壯陽藥酒的配方。 　　八珍酒 　　【配方】當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。 　　【功效】和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。 　　人參枸杞酒 　　【配方】人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。 　　【功效】大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽l痿、腰膝酸痛等癥。 　　壯陽補腎藥酒 　　【配方】仙茅20g，仙靈脾20

　　不管什么季節，感冒總是會偶爾“光顧”我們。感冒的時候，身邊的朋友都會安慰說要多喝點水，才會好得快。其實，感冒的時候并不是多喝水就對病人的病情有利的。 　　現實中，人們出現感冒癥狀時，也會聽到周圍朋友善意的提醒：多喝一點水，對感冒有好處。“一般情況下，對于感冒病人醫生都會建議多喝開水，因為感冒是病毒感染或繼發細菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以間接地起到排除體內毒素的作用，尤其是尿路感染時，多喝水多排泄，有利沖洗膀胱，利于疾病恢復。“感冒后除了在飲水上要注意以外，還要多臥床休息，充分的休息可以幫助復原體力，用來抵抗感冒病毒。 　　感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識。然而專家提醒：不是所以感冒病人多喝水都對病情有利的。 　　據報道，澳洲昆士蘭省大學的研究人員提出，對于醫生建議感冒病人多喝水的情況，并

　　不少女性都會出現痛經的問題，那么怎么改善痛經的狀況，緩解痛經呢?下面親親寶貝小編告訴你一個水果食療，讓你告別女性痛經問題! 　　紅酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經;對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。 　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。 　　紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小

　　你聽過天麻這種食材嗎?天麻不僅是種功效多樣的食材，藥用價值更是豐富，具有祛風濕、行氣活血的等作用。想深入了解天麻的功效作用嗎?想知道天麻有什么吃法嗎? 　　一、天麻的功效與作用： 　　天麻除了祛風濕，止痛、行氣活血之外，還有其他很多作用。讓我們一起來看天麻的功效與作用到底有哪些吧： 　　1、鎮靜作用：有的醫療單位用合成天麻素(天麻甙)治療神經衰弱和神經衰弱綜合癥病人，有效率分別為89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中樞興奮作用，還有加強戊巴比妥納的睡眠時間效應。 　　2、鎮痛作用：用天麻制出的天麻注射液，對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎等，有明顯的鎮痛效果。近年來，經一些醫療單位1000多例患者的臨床試用，有效率達90%。 　　3、降低血壓作用：天麻能治療高血壓。久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有

　　2013春節快要到了，那么春節聚餐點菜要注意什么呢?親親寶貝小編提醒，春節聚餐點菜一定要避開陷阱，不然很容易吃了一桌沒有營養的菜。以下就是春節聚餐點菜的8個陷阱! 　　隨著人們生活水平的提高，春節聚餐的檔次也一年比一年高了?，F在，越來越多人喜歡將春節聚餐的地點選在了飯館酒店。一來可以享受到美味各異的飲食，二來省去家人勞頓之苦。雖說各商家都推出了精心搭配的套餐，但從營養來說，大多不盡如人意。因此，學會一些點菜的小技巧，避開“陷阱”，就顯得格外重要了。 　　誤區一：餐前先喝甜飲料 　　不知何時開始，各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長便會縱容他們喝可樂雪碧等飲料。然而，碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆漿是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。一些餐館自制水果汁、玉

　　感冒是一種多發的疾病，雖然不是大病，但是也會影響到我們的生活和學習，還會傳染給別人。因此，我們感冒的時候都想快點痊愈。吃些什么食物才使感冒好得快呢? 　　1、病菌殺手--洋蔥 　　功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化 　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。 　　2、驅蟲專家--大蒜 　　功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染 　　大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。 　　3、解毒靈丹--南瓜 　　功

　　不僅是我們國家流行吃海帶，很多沿海國家也經常食用海帶。這都源于海帶具有豐富的營養，可以預防與治療多種疾病。小編為你剖析海帶更多的功效與作用吧。 　　海帶是一種營養價值較高的蔬菜，它的營養保健作用已受到許多科學工作者的重視。在日本用海帶做的食品已風靡全國。如海帶松，海帶醬，海帶糖，海帶茶以及海帶饅頭、海帶掛面、海帶面包等。為什么海帶如此受到人們的重視呢?原因在于它的營養價值對人體健康的重要意義。 　　1.海帶可以防治甲狀腺機能障礙。海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長期缺碘就會破壞甲狀腺的功能，從而導致甲狀腺疾病。 　　2.可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。 　　3.有增加

　　如果沒有良好的飲食習慣，或者人體消化不良，很容易造成便秘。我們在日常的生活中應該如何預防便秘或者說是如何通便呢?小編建議多吃水果。 　　這是因為，香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉，很多都是經過催熟后才成熟的。 　　不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后來被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會造 成便秘，尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。 　　眾所周知，富含膳食纖維的食物通便效果好。膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹 的特性，在腸道中可以起到雙向調節作用，既可以幫助排便，也可以緩解腹瀉。因為便秘時膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大，刺激腸道蠕動而幫助排便;腹瀉時它又會吸

　　很多人在做菜的時候可能會碰到一個問題，就是在蒸魚的時候會有一股魚腥味，這股魚腥味讓你的菜大大的扣分，那么怎么去除魚腥味呢，親親寶貝小編教你去除魚腥味的方法! 　　很多淡水魚如鯉魚、草魚、鰱魚等蛋白質含量豐盛，養分價值高，每周吃上2～3次，對健康很有好處，可這些魚類往往帶有土腥味。 　　1、把河魚剖肚洗凈，除往魚腹內的黑膜，放在冷水中，再往水中倒進少量的醋和胡椒粉，這樣處理后的河魚，就沒有了土腥味。 　　2、把活魚泡在鹽水里(鹽半兩，水5斤)，讓水漫過兩鰓，一小時后，土腥味就可以消逝。假如是逝世魚，放在鹽水里泡兩小時，也可往掉土腥味。 　　3、鯉魚背上兩邊有兩條白筋會有特別腥氣，宰殺時應把這兩條白筋抽掉。抽白筋的方法是：將魚放在砧板上，用刀背正反兩面拍魚身，然后在正反兩面的魚尾和魚頭下方辨別切口，可見一個小白點，揪住魚頭下方切口中的白點輕輕向外抽，就可將白筋抽出。 　　4、

　　現在不僅是小孩子和老年人出現缺鈣的情況，很多年輕人和中年人也步入缺鈣的行列。人體缺鈣的影響可大可小，主要是一些不良的飲食習慣導致人體缺鈣。小編推薦5種補鈣效果最好的食物。 　　1、早補優于晚補 　　人體的鈣質往往是處于入不敷出的情況，因此補鈣應最早最好，當然從嬰兒時期就注重補鈣也是不為過的，如果等意識到自己開始缺鈣時再補鈣，那是就已經晚了。 　　2、注意飲食補鈣 　　我們每天都需要進食，在選擇食物的時候，盡量選用一些含鈣量高的食物，有意識的學會從食物中得到鈣的補充，長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。 　　3、藥物補鈣不可缺 　　補鈣是一件很重要的事情，因此有必要選擇鈣片補充體內的鈣質，補鈣的同時還能補充大豆異黃酮類雌激素，不僅使骨骼得到鈣的補充，還能美容養顏，使您更加年輕漂亮。 　　遵循了以上三個補鈣的飲食原則，下面小編介紹一些補鈣食物： 　　1、多吃蔬菜

　　如果你很喜歡吃菠蘿，但是吃菠蘿又過敏怎么辦?不用怕，吃菠蘿過敏是可以預防的，以下親親寶貝小編教給你吃菠蘿不過敏的方法是什么! 　　菠蘿里有三種不好的成分，可能給人帶來麻煩： 　　甙類，是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔以為發癢，但對健康尚無直接危害。 　　羥色胺，是一種含氮的有機物，有強烈地使血管緊縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2。5毫克～3。5毫克。吃多后直接的反應就是頭痛。 　　菠蘿蛋白酶，是一種蛋白質水解酶。提煉出來以后有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，在醫療上有用。 　　菠蘿中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應。吃后15～60分鐘左右涌現腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀。嚴重的還會發生呼吸艱苦及休克。所謂菠蘿過敏就是指此而言。 　　預防方法： 　

　　我們都知道大豆具有很高的營養價值，可以制作成不同營養功效的食物。原來，連大豆渣的營養也不可以小覷。豆渣也可以循環再用，它的美容功效最適合愛美的女士了。 　　豆渣美容工程 　　其實，除了用于食用外，榨豆漿后剩余的豆渣中含有豐富的營養成分，以纖維素和蛋白質為主，可以吸附皮膚表層的平時不容易清洗的垃圾，所以對于美白養顏也頗有功效!下面小編為大家附加推介幾款豆渣美容護膚攻略吧—— 　　豆渣面膜——美白又滋潤 　　1.使用方法： 　　1)按自己所需(臉的大小)取部分豆渣。 　　2)豆渣直接敷到臉上容易掉落，加入些蛋清就不會有這個煩惱啦!也可以根據個人喜好，在豆渣中加入蜂蜜、玫瑰純露等美膚品。 　　3)敏感肌膚慎用。 　　2.Tips： 　　1)每周使用1-2次，第一次使用后可能只是半信半疑地發現皮膚或許白了那么一丁點。但堅持使

　　要維持人體生命的正常活動，是需要很多營養元素組成的。人體的結構是非常復雜的，但是有七大人體健康不可或缺的營養素，我們是必須要了解的。 　　現代醫學研究表明，人體所需的營養素不下百種，其中一些可由自身合成、制造，但無法自身合成、制造必須有外界攝取的約有40余種，精細分后，可概括七大營養素： 　　(1)蛋白質 　　蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳并供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。 　　(2)脂肪 　　脂肪是能量的來源之一，它協助脂溶性維生素(A、D、E、K和胡蘿卜素)的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養素。 　　(3)維生素 　　維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由于體內不能合成或合成量

　　如果女性身體的血氣不通行，很容易出現手腳冰冷的癥狀。手腳冰冷是長期造成的，最好的治療方法是食療進補。合理地調整日常飲食，有針對性地進食一些補陽的食物。 　　1.百合鵪鶉湯 　　材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚 　　功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。 　　制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。 　　說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。 　　2.無花果杏仁湯 　　材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒 　　功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養顏;加蜜棗滋潤成方。 　　制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。 　　說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速

　　不同的食物，對人體有不同的功效。很多高血壓的朋友除了服用藥物控制血壓外，還會進食一些有利于降低血壓的食物。那么那些食物可以有效降低血壓呢?吃的時候有什么注意事項呢? 　　五種降血壓食物     芹菜：芹菜含芫荽甙甘露醇等物質，有降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可絞汁、煮食、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜忌食雞肉與兔肉。 　　西紅柿：西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容

　　不小心著涼了或者細菌入侵，都會引起感冒，特別是冬春兩季尤其容易患感冒。如果不想吃感冒藥犯困的朋友，可以嘗試吃一些有利于感冒痊愈的水果和食物，快速治療感冒。 　　1、喝雞湯 　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。 　　2、多食蘿卜 　　蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。 　　3、糖姜茶合飲 　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 　　4、少

　　現在不少女性都想減肥，那么喝什么可以減肥呢?以下親親寶貝小編推薦7種中藥茶，希望能有效幫助你減肥! 　　茵陳減肥茶 　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。 　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。 　　功效：具有疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥之功效。 　　車前草荷葉茶 　　材料：荷葉、車前草各等份。 　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續服下一療程。 　　功效：消炎利水，降脂減肥。 　　健身降脂茶 　　材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。 　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。 　　功效：具有活血利濕，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。 　

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，有利于人體抗衰老。因此，豬蹄燉黃豆可以增強皮膚的彈性和人性，延緩人體衰老，促進兒童發育成長。因此，豬蹄燉黃豆是一款十分有效的美容食品。 　　食材 豬蹄 250g　　黃豆 500g　　蔥段 適量　　姜 適量 　　方法/步驟 　　1、將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈，除去血沫，撈出用夾子拔掉豬蹄上的毛，用小刀刮干凈，洗凈備用。 　　2、將豬蹄洗凈，剁成小塊;姜、蔥切段;黃豆洗凈。 　　3、黃豆洗凈炒香 　　4、將豬蹄塊、配料及黃豆加水一同倒入砂鍋內;大家可以再放些紅棗、黑豆等，都是補血補氣的都很好。 　　5、美味的豬蹄黃豆湯出鍋了 　　注意事項 　　1、大家要注意是小火燉，大家可以依據自己口味放些胡椒粉之類，如果是孕婦的話盡量少的放調料，包括鹽。 　　2、炒香黃豆的時候注意火候，盡量不要炒糊，我的就炒的有點糊啦，所以湯水有點發黑呢