999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　糖尿病人的飲食是十分需要注意的，那么應該怎么通過飲食來控制糖尿病呢，其實合理的飲食能幫我們治療糖尿病，能讓糖尿病得到有效的控制，以下親親寶貝小編介紹幾款具有經典養生食療的家常菜! 　　1、玉米須煲瘦肉 　　取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。 　　2、家常炒洋蔥 　　取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。 　　3、枸杞子燉兔肉 　　取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據藥理研究，其有降血糖作用。兔肉有補中益 氣、止渴健脾、滋陰強壯之功用，《本

　　近日，美國權威專家推出全球最佳飲食排行榜，下面親親寶貝小編就告訴你，美國權威專家認為的全球最佳飲食方式是什么，以下是前十名! 　　第一名：降高血壓飲食 　　這種飲食方式被稱為DASH飲食。 　　1997年美國國家心肺與血液研究所資助了一項研究，目的是為了弄清楚食物中的天然營養物質對血壓的影響。這個研究的名字叫“降高血壓飲食法”，DASH是它的縮寫。這種飲食方法提倡多吃全谷食物和蔬菜。因為這些食物富含膳食纖維、鈣、蛋白質和鉀，有助于控制或降低血壓。 　　該飲食方式還要求少吃高脂肪、高熱量甜品和紅肉，同時強調限制食鹽的攝入量。這種飲食不但能降血壓，還有助于防治心腦血管疾病和糖尿病。 　　第二名：低脂肪飲食 　　這種飲食方式被稱為TLC飲食，特點是全部采用低脂肪食物，如雞肉和魚肉;減少飽和脂肪的攝入，如肥肉、油炸食品等。這種飲食方式能降低膽固醇，對心

　　親親寶貝小編提醒家長朋友們，兒童正處于身體發育階段，因此特別需要各類營養的支持，但家長們要注意的是，選擇兒童食品時應注意以下這9個要點： 　　(1)天然成分的兒童食品最好：制作的材料取自于新鮮蔬菜、水果及肉蛋類，不加人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑及香味素，即使有甜味也是天然的。 　　(2)適齡：孩子的消化功能是在出生后才逐漸發育完善的，即在不同的階段胃腸只能適應不同的食物。如果給一個很小的孩子買了大孩子的食物，孩子吃了就會消化不良，甚至腹瀉。 選擇兒童食品應注意的9點 　　(3)經濟實惠：很多人總以為價位高或進口的食品一定是最好的，所以給孩子選擇食品時一味求貴貪洋。專家正告：雖然有些食品價位高，但營養不一定優于價位低的食品。因為食品的價格與其加工程序成正比，而與食品來源成反比。加工程度越高的食品營養素丟失的越多，而價格卻很高。國外的產品也不見得要比國產的好，其實二者的營養

　　女人吃什么補血氣色好?其實烏雞，真的是一個不錯的選擇。那么怎么做烏雞呢，烏雞能做哪些菜肴呢?下面親親寶貝小編介紹你有關于烏雞的4道食譜，可以讓你吃出好氣血! 　　筍菇小炒烏雞肉 　　材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發后的香菇25克，雞蛋1個，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。 　　做法： 　　1.烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用; 　　2.冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。 　　3.鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。 　　4.五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。 　　功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補五臟，增強女性的體質，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個從內到外改善其體質的好方

　　很多人以為自己身材肥胖，其實可能只是因為水腫，那么吃什么能有效消水腫呢，下面親親寶貝小編分享了11款能有效消除水腫的食物，一起來看看吧! 　　1.蘋果醋利尿消水腫 　　當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。 　　2.燕麥粥消水腫 　　燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。 　　3.花椰菜高纖維有助消水腫 　　如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則 可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵

　　現在不少人的生活節奏很快，預示生活中不良的飲食習慣也越來越多，因此不少現代人都多多少少有腸胃問題，那么哪些食物有清腸的效果呢，以下親親寶貝小編介紹最有效的清腸食物有哪些! 　　第一大類：最有效的清腸蔬菜 　　所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。 　　重點介紹一下芹菜： 　　1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。 　　2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者

　　女人最擔心的莫過于年華老去，那么怎么樣才能抗衰老呢?以下推薦最有效的三種抗衰老的食品，讓你的青春不易逝去! 　　芥菜 　　芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿卜素。尤其是因為含有抗老防癌物質——胡蘿卜素，所以被認為是現代人治療、養生、抗老的長壽菜。 　　核桃 　　核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素，以及微量的錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。 　　大蒜 　　大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧

　　喝水的好處多多，還能治療疾病，那么什么樣的病要喝什么樣的水呢，喝水又怎么祛除疾病呢，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。 　　便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。 　　感冒時，大口喝水。處于感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。 　　看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。 　　想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強消化，餐后喝水。餐后半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。 　　吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，

　　不少女人都想自己擁有S型身材，但是是不是總是覺得自己的胸部過于扁平呢，那么怎么才能擁有完美的身材呢，怎么樣才能擁有讓自己滿意的胸部呢? 　　第一：吃生花生米 　　買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。 　　第二：喝紅棗茶 　　準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。 　　第三：月經期間喝生姜紅棗水 　　月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是

　　很多人都想減肥，但是不少人依靠的都是高消費的減肥方法，但是其實在平日中經常出現在眼前的食物很多都是減肥的好幫手，那么下面親親寶貝小編就告訴呢12種你不知道的驚人減肥食品吧! 　　1、一個好蛋 　　早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺少掉5斤的重量。 　　2、酸白菜 　　酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少哦，增強消化功能，加快減肥，提供免疫力好處多多。經研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量，放在三明治里作為配菜或是夾在烤土豆里都是很不錯的。 　　3、愛上番茄醬 　　與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合

　　現在不少人的生活工作壓力很大，導致身體免疫力下降，加速了老化和疾病的產生，那么如何增強抗壓能力呢?親親寶貝小編建議，可以從飲食開始強化抗壓力! 　　天天五蔬果 　　建議每日攝取5份蔬菜水果(3份蔬菜+2份水果)，蔬菜一份大約是一碟100克的各種生鮮蔬菜(可食的部分)，煮熟后，大約是半個飯碗的量。 　　每天3份蔬菜就大約要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜;水果一份約相當于一個棒球大小，或約一個飯碗切好的各種水果。由于各種水果的營養成分不同、種類特性不同，各種水果一份的量也不盡相同。 　　另外，要特別提醒的是，蔬菜與水果的營養成分不同，所以不適合互相取代。蔬菜水果都適量的攝取，每天3份蔬菜與2份水果，才能使整體飲食更均衡健康。 　　健康均衡飲食，六大類食物樣樣不可少 　　健康均衡的飲食包含了全一根莖類、豆魚肉蛋類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果類，建議攝取自己合適的份量，配

　　馬上就要到2013年的春節了，不少人在采購年貨的時候都會選擇購買堅果，那么選購堅果的時候要注意什么呢?怎么吃堅果才有營養呢? 　　按脂肪含量排名 　　說到堅果，人們可能對它的第一印象就是高能量高脂肪。但這些堅果里，誰的能量和脂肪含量最高呢? 　　絕對冠軍當屬夏威夷果，白而脆甜的果實中，100克竟含有718千卡能量，還有將近80%的脂肪;第二名就數得上長壽果了，它的果仁形狀很像拉長縮小的核桃，脂肪含量也高達70%以上;后面就是鮑魚果和大榛子，高達60%以上的脂肪;松子和核桃緊隨其后，也達到接近60%的脂肪含量。相比而言，花生和開心果排名最后，比杏仁和腰果還要少，脂肪含量僅有44%。 　　按蛋白質含量排名 　　如果要比蛋白質含量，最廉價的花生占據頭把交椅，含量是24%。大杏仁和開心果緊隨其后，都超過20%。而高脂肪的夏威夷果、長壽果、鮑魚果等，蛋白質含量均低于10%。想要補充

　　腸胃不好的癥狀通常表現為胃脹、惡心、嘔吐等，因此，腸胃不好的人應該注意飲食的均衡搭配和營養攝入。腸胃不好的人應該多吃什么食物和避免食用何種食物呢? 　　避免吃粗纖維食物如粗糧、芹菜、韭菜等，這些東西吃了會破壞胃粘膜，出現胃潰瘍 　　避免吃地瓜、甜點及糖醋食品等，過酸導致胃酸過多，可能導致胃穿孔，所以要少吃這些東西 　　避免吃易產氣食物，如生蔥、生蒜等;吃的過多，可能使胃脹氣加重，導致胃痛 　　避免吃生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等，冷的東西容易刺激胃，導致胃痙攣，產生胃痛 　　避免吃辛辣食物，如辣椒，芥末，花椒，辛辣食物也會刺激胃，使胃痙攣

　　民以食為天，當然，身體的調理也可以依賴于食療。常說：寓醫于食，因此，飲食是首選的醫療方式。很多人雖然沒有胃炎胃病等問題，但是調理腸胃還是必要的。 　　紅薯： 　　紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。”日本東京大學曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進行研究，發現紅薯是其他食物作用的10倍。美國最新研究發現，紅薯中含有雄性激素，這個雄性激素有抗癌作用。 　　紫菜： 　　紫菜中含有食物纖維卟啉，可以促進排鈉，預防高血壓，并且可以使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發現，經常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力，由于人類毛細血管的平均直徑為5微米，紅細胞的直徑為8微米

　　不少上班族在早上來不及吃早餐，就買早餐奶吃著。那么早餐奶和普通牛奶有什么不同，兩者相比又是誰比較好呢? 　　普通牛奶所含蛋白質、脂肪含量比早餐奶要高一些，而早餐奶所含糖、谷物、果蔬粉、香精、食品乳化劑等物質比普通牛奶要多。因此，可以把早餐奶看做普通牛奶的“稀釋”版本。 　　另外，很多人空腹喝牛奶會出現腹瀉、腹脹的情況，喝早餐奶則沒有這個問題。這是因為早餐奶中含有的碳水化合物能夠緩解乳糖不耐，不會影響腸胃的吸收。 　　當然了，偶爾來不及吃早餐，喝袋早餐奶充饑不失為一個好辦法，但不能每日如此。而且，在喝早餐奶時，還是要搭配一些谷物類的食品，這樣才能又營養，又健康。

　　腸胃炎的病發通常比較突然，很多患者本身不是因為病情的嚴重加重了病情，而是因為心情焦慮不知道該如何應對導致病情加劇。確診為腸胃炎后，應該怎么辦呢? 　　(1)急性胃炎患者 　　急性胃炎是胃黏膜急性的，可逆性的病變，可因化學(煙草、烈酒、濃茶、咖啡、藥品等)、物理(過燙、過冷、過于粗糙的食物、X射線照射等)的刺激或由于接觸細菌或其毒素引起的，病程一般較短，1~2天好轉，預后良好。一般分為單純性，腐蝕性，感染性，化膿性和出血糜爛性胃炎五種。 　　患者飲食養生保健原則： 　　①患者在急性期常有嘔吐，腹瀉等癥狀。因失水較多，在飲食上應注意補充大量液體，可供給鮮果汁，藕粉，米湯，雞蛋湯等流質食物，并應大量飲水，以緩解脫水并加快毒素的排泄。 　　②待病情緩解后，可給少渣半流食，逐漸過渡到少渣軟飯。飲食內容應無刺激，少纖維，如大米粥，面片湯，并可適量選用饅頭干等。 　　③補充適量蛋白質。

　　腸胃炎病患者在飲食方面有很多禁忌，要遵循醫生建議的飲食原則。那么，水果這種有利于人體健康的食物，腸胃炎患者又是否能夠食用呢?小編為你一一介紹。 　　1.吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 　　2.天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血癥、而且是天然抗氧化劑。 　　3.干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。 　　4.紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。 　　5.果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人體內水解產生有毒物質氫

　　龜頭，對于男性朋友來說是十分重要的生殖器官的重要組成部分。但是，有部分男性朋友反映，發現自己的龜頭有脫皮現象!那么如果發現自己龜頭脫皮的男性朋友，飲食應該注意什么呢? 　　龜頭是男人朋友們重要的生殖器官組成部分，它的健康與否關系重大，有的朋友表示自己的龜頭怎么脫皮了?下面就先容一下這類朋友飲食要留意哪些。 　　引起龜頭脫皮原因，可能是缺乏ORGNITU維生素C，可采用多種方法進行補養，如：木耳、紅棗、豬皮、蜂蜜血熱上火也會引起龜頭脫皮，要涼血，最好也補血。體內大量的ORGNITU維生素C被燃燒，需要補充。 　　經常用滋陰降火的，例如木耳、海帶、麥冬、石膏、沙參、生地等。 　　龜頭脫皮的飲食--緩解龜頭脫皮，還要溫順的補己，可使用補血的紅棗和消暑開胃的荷葉或者通血管、涼血的木耳(荷葉、木耳輪流用)。 　　菊花清肝明目，玫瑰活血、行氣(女性更加適用)，抗氧化能力很大，這些都可

　　平常飲食不規律，長期累積會引起腸胃炎。一旦患了腸胃炎，飲食就要加倍地注意，否則對身體的危害是非常大的。正確的飲食方式才有利于腸胃的恢復及腸胃炎的治愈。 　　急性腸胃炎急性腸胃炎治療過程中，要避忌很多食物，油膩食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不應食用，如辣椒、酒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等，硬質和高纖維食物也不宜食用，酸性食物和碳酸飲料等不宜食用，這些食物容易阻滯消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎癥的恢復。 　　炎癥期的腸胃功能減弱，要攝入清淡、低脂肪食物，最好食用流質食物和軟質食物，這樣有利于消化吸收，也減輕腸胃負擔。一般就是熬煮稀飯喝了，為了補充食物控制減少的營養攝入，可以熬煮五谷類的稀飯。稀飯要盡量熬煮得爛一些，不要米粒生硬的稀飯。菜肴以嫩的青菜為主，青菜不要纖維太高的，肉類少吃一點，肉類盡量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。雖然要以

　　現在上班族工作壓力大，自然而然地容易感覺到疲憊，那么如何抗疲勞呢?親親寶貝小編讓你掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，讓你活力精神面對每一天。 　　早餐：遠離“高GI”碳水化合物 　　想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣于只吃兩片白面包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精致白面包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人體將釋放大量的胰島素，又令血糖急速下降，從而讓人產生疲倦感。 　　讓你充滿活力的早餐：富含纖維的全麥類食物，并搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1:1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。 　　中餐：控制淀粉類食物攝入量 　　午飯過后，常常覺得昏昏欲睡，其實，這往往可能是食物惹