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　　你吃葡萄的時候有先把葡萄皮剝掉的習慣嗎?還是說你會直接把葡萄整顆吞進去呢?其實，很多水果的營養(yǎng)都是在于水果皮，葡萄皮也不例外。我們來看下文吧。 　　現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預防和治療作用。此外，葡萄皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、紅)的葡萄要比淺色(綠、白)的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能會喪失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科學道理。 　　總之，葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。葡萄皮中的單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。葡萄皮里含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。有意思的是曾作為宮廷貢品和國宴佳品的懷來白牛奶葡萄

　　牛奶是最受人們歡迎的飲品之一，牛奶的營養(yǎng)價值豐富，但是所含的物質(zhì)可能會與一些事物有所沖突。因此，飲用牛奶也有一定的禁忌，我們來看一下牛奶不可以與什么水果一起吃吧。 　　1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 　　牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。 　　2.牛奶和果汁不能一起吃 　　牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。 　　3.橘子與牛奶不能一起吃 　　在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。 　　4.牛奶與糖 　　牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。

　　大家有見過冬瓜嗎?是不是覺得冬瓜和其他瓜類的區(qū)別特別大呢，其最大區(qū)別在于它的皮的外表。其實，冬瓜皮是一種營養(yǎng)豐富的藥材，被人們廣泛使用。 　　什么是冬瓜皮 　　藥材：干燥果皮，常向內(nèi)卷曲成筒狀或雙筒狀，大小不一。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質(zhì)，被有白色粉霜，內(nèi)表面較粗糙，微有筋脈。質(zhì)脆，易折斷。氣無，味淡。以皮薄、條長，色灰綠、有粉霜，干燥、潔凈者為佳。 　　化學成分：含蠟類及樹脂類物質(zhì)。瓤含葫蘆巴堿、腺嘌呤等。 　　冬瓜皮的應用 　　1、水腫。本品味甘，藥性平和，善于利水消腫。用于治水腫，如《湖南藥物志》以本品配五加皮、姜皮，煎服;若治體虛浮腫，如(《浙江藥用植物志》)用冬瓜皮、赤小豆、紅糖適量。煮爛，食豆服湯。 　　2、暑熱證。本品性涼，有清熱解暑的作用。用于治夏日暑熱口渴，小便短赤，如(《四川中藥志》)冬瓜皮、西瓜皮等量，煎水代茶飲;若治暑濕證，可與生薏苡

　　肝臟是動物體內(nèi)重要的營養(yǎng)物質(zhì)來源，具有營養(yǎng)保健功能，對人體有重要的補血作用。雞肝作為家雞的肝臟，受到很多朋友的歡迎，用來做菜，味道也是一流的。 　　營養(yǎng)價值 　　雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。 　　經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，維生素B2，是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。也可治急性傳染性肝炎。動物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)

　　腸梗阻是常見的急腹癥，一旦病發(fā)，帶給病人的痛苦是非常大的。因此，腸梗阻的患者要注意飲食，一定要遵守醫(yī)生吩咐的飲食原則，合理的飲食才能幫助治療腸梗阻。 　　腸梗阻的飲食原則 　　少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的辛辣食物; 　　少吃含淀粉大的食物，如土豆、芋頭、粉絲、粉條、紅薯、涼粉等; 　　產(chǎn)氣的食物如牛奶、豆?jié){，以及含粗纖維多的食物，如芹菜、黃豆芽、洋蔥等均不宜食用; 　　宜吃半流飲食，如面條、餛飩、小米紅棗粥、包子、面包、蘇打餅干、燴豆腐、清蒸魚、燴鮮嫩菜末等; 　　應多吃些瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝腎、蛋黃、豆制品以及大棗、綠葉菜、芝麻醬等富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品。 　　手術(shù)后腸梗阻的飲食禁忌 　　術(shù)后2-3天內(nèi)禁食; 　　忌粗糙食物：手術(shù)后3～4天，肛門排氣后，提示腸道功能開始恢復，此時可給以少量流質(zhì)，5～6天后可改為少渣半流質(zhì)飲食。忌食雞肉、火腿

　　紅薯的營養(yǎng)比較豐富，適合大人和小孩食用。紅薯具有補血養(yǎng)胃的功效，做成粥品雖然清淡，但是食用價值豐富。小編推薦紅薯粥的做法，快做給你的家人嘗嘗吧。 　　紅薯粥的做法 　　把大米和糯米混合沖洗干凈后倒入砂鍋，加入約10倍的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底 　　把地瓜洗凈去皮后切成塊泡在水里防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可 　　烹調(diào)技巧 　　1、煮粥時用大米混合1/3的糯米煮出來的粥特別好喝，比起純大米粥，較為粘稠。 　　2、地瓜去皮切塊后要泡入水中防止氧化變黑。 　　3、煮粥的過程中要不時用勺攪拌一下防止粘底，蓋蓋子時不要完全蓋住，而應該在鍋面上放2根筷子，將鍋蓋蓋在筷子上，這樣才不會讓液體瀑出來。 　　營養(yǎng)功效 　　1、紅薯營養(yǎng)較豐富，并有一定醫(yī)療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄

　　羊肉有很高的食用價值和營養(yǎng)價值，羊肉本身燥熱，和寒性的白蘿卜搭配一起制作，可以起到暖胃暖身的作用，最適合冬天食用了。但是羊肉燉蘿卜要怎么制作才美味呢? 　　食材 　　主料　　1000g羊肋扇肉 　　配料　　適量油　　適量鹽　　1個圓蔥　　1個胡蘿卜　　適量八角　　適量孜然　　適量味極鮮醬油 　　制作步驟 　　1、把羊肉切大塊。 　　2、用水焯一下，瀝干水分備用。 　　3、圓蔥、胡蘿卜滾刀切。 　　4、待油熱把孜然和八角炒香，后放辣椒。 　　5、放圓蔥爆香。 　　6、放羊肉煸炒。 　　7、倒入一大碗溫水后換鍋--高壓鍋。 　　8、放胡蘿卜，倒入味極鮮醬油及鹽。開鍋轉(zhuǎn)小火20分鐘。關(guān)火。 　　小貼士 　　1.炒辣椒時不要早放，以防炒糊。 　　2.超市買來的羊肉比較好煮，這種個人自己養(yǎng)的羊的肉很難煮爛，但味道很好。 　　3.吃羊肉不宜同時吃醋，因為羊肉性熱

　　想知道紅茶和綠茶有什么不同，除了從他們的外形和種類觀察，最重要的還是區(qū)分他們的功效作用及適用人群，這樣就可以清楚知道紅茶和綠茶的如何飲用了。 　　紅茶十大功效 　　1.提神消疲 　　經(jīng)由醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強;它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達到消除疲勞的效果。 　　2.生津清熱 　　夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。 　　3.利尿 　　在紅茶中的咖啡堿

　　金針菇味道鮮美。是拌涼菜和下火鍋的最佳食品之一。金針菇是一種營養(yǎng)豐富，特別適合人們食用的一種菌類。想知道為什么金針菇如此受大眾歡迎嗎?來看看它的營養(yǎng)價值吧。 　　營養(yǎng)價值 　　金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽為“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。 　　經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。 　　金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。 　　適用人群 　　一般人都可食用。 　　尤其適合氣血不足、營養(yǎng)不良的老人和兒

　　菠菜含有豐富的鐵元素，是不可多得的補鐵食物，最適合孩子和女性食用。如何制作的菠菜才能防止鐵元素的流失呢?小編推薦菠菜蛋湯，食用價值很高喔。 　　食材明細 　　菠菜120克 雞蛋一枚 鹽適量 胡椒粉少許 香油少許 雞精少許 小香蔥少許 　　制作步驟 　　1. 菠菜雞蛋湯食材---菠菜。 　　2. 菠菜雞蛋湯食材---雞蛋。 　　3. 洗凈的菠菜入開水鍋內(nèi)焯熟然后過涼水后攥干。 　　4. 把菠菜切成一公分左右的段。 　　5. 鍋內(nèi)放入水和少許雞湯，沒有雞湯可以不放放雞精。水開放入菠菜。 　　6. 開鍋后轉(zhuǎn)小火淋入雞蛋液。 　　7. 淋完馬上關(guān)火加入鹽、胡椒粉、雞精和少許香油，撒上少許香蔥即可。 　　8. 湯做好了，裝碗可以喝了! 　　9. 綠色天使歡迎朋友的光臨! 　　小貼士 　　1、菠菜含有大量的草酸，要焯水后在做。

　　聽說挪威的三文魚是世界頂級的，但是為什么最早傳過來國內(nèi)的三文魚是吃日本菜食用的呢?隨著文化的交融，三文魚的使用范圍越來越廣。三文魚的營養(yǎng)價值究竟如何呢? 　　營養(yǎng)價值 　　1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)。 　　三文魚 　　膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效; 　　2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。 　　適用人群 　　適合心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。 　　用法用量 　　1、切勿把三文魚燒得過爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味; 　　2、大馬哈魚在烹調(diào)中主要用于燒、燉、蒸、醬、熏或

　　我們在餐廳吃到的松露或是在商場買到的松露巧克力，都是松露的制成品。其實，你知道松露的真實面貌嗎?世界上最珍稀昂貴的菌類非它莫屬了。松露的昂貴價值來源于什么呢? 　　松露是一種蕈類的總稱，分類為子囊菌門西洋松露科西洋松露屬(學名：Tuber)，大約有10種不同的品種。松露多數(shù)在闊葉樹的根部著絲生長，散布于樹底120～150厘米方圓，塊狀主體藏于地下5～40厘米。松露對生長環(huán)境的要求極其苛刻，造成了它的珍稀昂貴。 　　天然塊菌 　　松露是一種多生長在松樹、櫟樹、橡樹下的一年生天然真菌類植物。 其櫛松風、沐晨露而長，故日語名曰西洋松露(シヨウロ)，又稱“地菌”、“塊菰”、“塊菌”。因其是被豬從地下拱出，國人稱“豬拱菌”、“拱菌”，亦稱“無根藤果&rdqu

　　五指毛桃不僅是一種食物，其營養(yǎng)價值豐富，食用價值很高，最值得一數(shù)的是它的藥理作用。想詳細了解五指毛桃有什么功效作用嗎?想知道怎么烹調(diào)可以治療疾病嗎? 　　五指毛桃的作用： 　　五指毛桃根--五指毛桃，別名佛掌榕、粗葉榕，《廣州植物志》廣東通稱“五爪龍”，又名五爪毛桃、五爪牛奶、土黃芪、南芪等。植物形態(tài)，小灌木或小喬木，全株莖果皮葉含乳液，根皮有香氣。其成份：含有機酸、氨基酸、三萜、生物堿、香豆精等?！吨腥A藥典》記載，五指毛桃味辛甘、性平、微溫，其功能：具有益氣補虛、行氣解郁、壯筋活絡(luò)、健脾化濕、止咳化痰等功效。 　　五指毛桃屬?？浦参铮瑥V泛分布萬綠湖區(qū)山上，自然生長于深山幽谷中，因其葉子長得象五指，而且葉片長有細毛，果實成熟時象毛桃時而得名，氣味辛甘，性質(zhì)溫和，香氣四溢，一般采集后涼干，食用時先取小部分用清水洗凈，用冷水再浸十五分鐘即可以與豬排骨、鴿子等

　　真正的紫菜，營養(yǎng)價值是非常豐富的。但是市面上出現(xiàn)很多仿造的假紫菜，吃了對人體的健康有害。我們看到的紫菜不適新鮮的菜，為什么它的食用價值會這么高呢? 　　營養(yǎng)價值 　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水 　　紫菜 　　腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。 　　1、營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途; 　　2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品; 　　3、紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量; 　　4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性

　　腸胃不好，會引起很多疾病，這些疾病或許不會嚴重到危害生命，但是日積月累，對人體的傷害是非常大。腸胃不好的朋友就要注意調(diào)理啦，我們應該如何調(diào)理腸胃不適呢? 　　對慢性胃腸不適，主要注意以下幾點： 　　每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。 　　避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。 　　禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 　　選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細軟易消化、

　　蛋白質(zhì)是維持人體營養(yǎng)和提供能量所需的重要物質(zhì)，我們每天都要攝入足夠的蛋白質(zhì)才能保證正常的工作及生活。生活中富含蛋白質(zhì)的食物有哪些呢? 　　1.牲畜的奶 　　像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬于牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質(zhì)，其中以牛奶中所含有的蛋白質(zhì)含量最為豐富。牛奶不僅僅可以幫助我們補充充足的蛋白質(zhì)，同時還含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常飲用可幫助我們有效的預防出現(xiàn)缺鈣的情況。 　　可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有，故脫脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質(zhì)和鈣的來源。 　　2.牲畜的肉 　　牲畜的肉類范圍很廣，比如像牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，這些肉類食物都屬于牲畜肉類。這類肉中含有人體所需的氨基酸，并且這種氨基酸的種類與動物蛋白內(nèi)的氨基酸最為吻合，因此動物性蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值要高于植物性的蛋白質(zhì)。 　　而且在所有的動物蛋白中，由于牛奶、蛋類

　　寒冬時節(jié)，不少體質(zhì)虛弱的人會出現(xiàn)一系列的感冒癥狀，流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那么冬天應該怎么預防感冒呢，專家建議可以喝些中藥茶飲來預防感冒，增強抵抗力! 　　中藥茶飲推薦 　　可準備刺五加3錢，沙參5錢、去籽紅棗各5錢，薄荷、桂花各1錢，具有解疲勞憂郁、補氣功能;若出現(xiàn)感冒癥狀，則可準備藿香、荊芥各3錢，仙草1錢半，防風2錢，具有去風散寒、清熱解毒的效果，茶飲做法皆相同，將以上材料皆分為4份，每次取1份加沸水350ml，沖泡后燜約5分鐘后即可飲用，4份于2天內(nèi)喝完。 　　應少吃燥熱食物少熬夜 　　熬夜，對于機體免疫力有非常重要的影響，不僅傷肝，還損害腎臟。寒冬時節(jié)應該盡量少熬夜，避免抵抗力過低。飲食應多吃青菜、水果，少吃麻辣火鍋等燥熱食物，避免體內(nèi)太燥熱，反而更加疲勞。

　　可能不少想減肥的人都聽過奶酪紅酒減肥法!那么奶酪紅酒減肥法好不好呢，用法式餐點來瘦身真的有效嗎?以下，讓親親寶貝小編告訴呢，如何讓高熱量的奶酪變成減肥圣品! 　　奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升脂肪代謝率。 　　紅酒奶酪減肥方法：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的奶酪。 　　詳細：全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的紅酒，3周可瘦7公斤。 　　材料：起司1-2片或者50g乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。 　　紅酒50-100c.c.紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。 　　

　　減肥，首先要解決的問題是一定要排毒順暢!那么如果便秘的話怎么辦呢，便秘在飲食上應該注意什么呢，親親寶貝小編告訴你排毒治便秘方法大全! 　　1.多吃蔬果 　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發(fā)生，因為蔬果內(nèi)含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素，能夠促進消化，并且排出體內(nèi)的垃圾。除了在正餐中盡量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的是可以緩解和預防便秘。而且蔬果的熱量也非常低。 　　2.泡澡 　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。 　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方—熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到減肥健身的目的。

　　現(xiàn)在不少女人都追求曼妙的身段，那么如何減肥呢?如果你身體不太好又想減肥的花，其實只用煲一些中藥減肥的湯品就能輕松調(diào)理健康又都瘦下來! 　　▌黃芪白芷湯 　　此湯主治單純性肥胖癥。最大的特點是副作用少，療效較為穩(wěn)定，服用較為方便。具有化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經(jīng)四個大方面的療效哦。 　　材料：黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。 　　▌平陳湯 　　原料：75克擯榔、15克厚樸、7.5克酒軍、15克青皮、15克蒼術(shù)、15克半夏、15克云苓、15克殼、10克白芥子、15克焦楂。 　　做法：將以上原料放入鍋中煎服，每天1劑，早晚各服1次。 　　適合人群：脾虛濕盛型肥胖病人群。 　　▌荷術(shù)湯 　　原料：適量荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏