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抑郁癥飲食療法粥品推薦抑郁癥的成因有很多種，是長期累積導致的，因此在治療的過程中要注意方法和技巧。除了專業的醫學治療外，還可以配合簡單的食療法。小編推薦幾款抑郁癥的飲食療法。 養心安神粥 做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。 遠志棗仁粥 做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用
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女性美容養生湯推薦女性朋友在一年四季都要注重養生，這樣才能保持亮麗的身材和時刻容光煥發。小編推薦養生湯品，多喝湯可以達到美容養顏的功效。快看看下面不同功效的女性養生湯吧。 想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹 做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。 改善睡眠質量、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯 做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味
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北京出現甲流病例 如何預防流感感冒最近，北京出現甲流HINI的狀況，那么應該如何預防甲流，如何預防感冒呢?親親寶貝小編提醒，一定要注意預防感冒，不舒服應該及早就醫。 預防感冒飲食 1.飲食難消化：選擇容易消化的流質飲食如菜湯稀粥蛋湯蛋羹牛奶等。 2.飲食太油膩：飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥小米粥小豆粥配合甜醬菜大頭菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口為宜。 3.維生素缺失：多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿蘋果葡萄棗草莓甜菜桔子西瓜及牛奶雞蛋等。預防感冒的發生。 4.水分供給不足：保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁獼猴桃汁紅棗汁鮮橙汁西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 5.飲食量大：飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。 6.避免進食鴨肉、豬肉、羊肉：因為感冒是外感之
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八大降血糖的蔬菜盤點現在不僅僅是老年人的血糖偏高，很多年輕人的血糖也處于不正常的狀態。我們可以通過食療來降低血糖，很多有機蔬菜都有降血糖的功效，和小編一起來了解，以備不時之需吧。 1.苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。 2.洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。 3.麥麩 味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
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蓮子心的功效及其作用我們都知道蓮子的作用有很多，其中蓮子心的營養價值更為豐富。蓮子心的清熱功效非常強，可以泡成蓮子心茶，起到排毒養顏的作用。想知道蓮子心的更多作用，快來了解一下吧。 蓮子心的功效 清心，去熱，止血，澀精。治心煩，口渴，吐血，遺精，目赤腫痛。 蓮子心主要成分：含蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿。又含木犀草甙、金絲桃甙、蕓香甙等黃酮類 其中前荷葉堿、牛角花,素、甲基紫堇杷靈有帶苦性,因而蓮子心是苦的,成熟的蓮子心會苦一些. 蓮子心：蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。 蓮子心的作用 1、降壓作用、從蓮子心提出蓮心堿結晶，有短暫降壓之效，改變為季銨鹽，則
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紅豆湯的功效及其作用紅豆不僅能夠美容養顏，經常食用還有瘦身減肥的功效。紅豆可以與多種食物搭配做成不同的菜譜，紅豆湯則是最受歡迎的湯品之一。紅豆湯有什么好處?做法如何? 紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。 每到炎熱的夏天，人體極易水腫，喝紅豆湯是一種最好的消腫方法。水腫患者小便少，如在初時就用紅豆煲湯作為飲料，次日腫勢就可減退，連服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿腳出現水腫，可以食用紅豆粥，抑制病情反復發作。紅豆除了防治各種水腫外，還可緩解因氣溫升高所致的心煩易怒、口渴煩躁等癥。 清熱解毒紅豆湯 材料：紅
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男性補腎壯陽的中藥配方女性要養血，男性要壯陽，不同的體質有不同的養生方法。男性養生要注重補腎壯陽，可以通過食療法，也可以通過藥膳的方法來達到這個效果。小編推薦3款補腎壯陽的中藥配方吧。 五倍子煎洗方 五倍子20g。將五倍子文火煎半小時，再加適量溫開水，趁熱熏洗陰部數分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。 和樂丹 淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個療程。服藥開始期間忌房事半個月。 金鎖固泄湯 金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。
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女性補腎養血食譜推薦不僅是男性講究補腎，腎是人的第二個心臟，女性更要注重補腎，還有養血。最好的補腎養血方法莫過于食療法了，如何進食才能達到補腎養血的效果，看看小編的推薦吧。 補腎養血湯劑 材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g,當歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g，懷牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。 服用：每日1劑，水煎2次,早晚分服。 功效:補腎養血，行氣調經，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫結合的藥物療法(未動手術)，經過7個月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨中醫或單獨西醫療效不夠理想,改用中西醫結合治療，可以起到互相促進、增強療效的作用，這不獨本病為然。 補腎養血化瘀湯 材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克
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如何飲用干紅葡萄酒喝葡萄酒不僅要講究環境以及葡萄酒的質量，更要講究葡萄酒的喝法。使用正確的方法飲用葡萄酒，會喝出不一樣的味道喔。想知道喝葡萄酒的要點和禁忌嗎? 第一點 所謂，葡萄酒的干字，意思是酒中含糖量的多少，干的含糖量比半干的少，如果覺得不習慣酒的酸味的話，以后最好選半干之類的葡萄酒，這樣喝起來酸味會淡一些。葡萄酒最好的喝法是純飲，也就是什么也別加。打開葡萄酒后，最好放置二十分鐘左右，讓酒充分的與空氣接觸，專業術語叫“醒酒”，另外喝葡萄酒最好用專用的葡萄酒杯，握的時候不要將手掌貼著葡萄酒杯，否則酒會隨著手心的溫度，破壞酒的原味。至于國內多數人推崇的紅酒加雪碧，這是一種不專業的喝法。話說回來，只要自己喝的開心，習慣，隨便加什么都可以喝的。另外，喝紅酒最好配肉類，如顏色比較深的肉，味道重，豬肉，牛肉，羊肉都可以，喝白葡萄酒最好配顏色比較淡的肉，味道淡，海鮮之類。
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醋泡黃豆減肥法真的有效嗎很多女性比較注重美容養生，特別是健身減肥，為了減肥尋求各種良方。有老年人則推薦食用醋泡黃豆，長期堅持可以達到減肥的效果。醋泡黃豆減肥法有效嗎? 第一點 在夏季，由于天氣炎熱，人們活動時出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會有所改善。還有就是，夏天白天時間比較長，天熱也容易睡眠不足，體內的新陳代謝旺盛，相對散發的熱量也會增多，另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發的能量多于攝取的能量，完全符合減肥的原則。明白了這個道理，在減肥的時候就可以“順水推舟”，達到事半功倍的效果。 第二點 如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6 粒醋泡黃豆，并注意飲食和鍛煉，減肥效果會更好。具體做法是這樣的：把黃豆洗干凈，倒入鍋內
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月經不調吃什么 月經不調食療推薦月經不調，簡單來說就是月經來的沒有規律，月經量過多或者過少。女性月經不調對身體的影響是很大的，因此，如果月經不調的女性應該注意飲食的均衡，可以通過食療來調理月經。 月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。 月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。 所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。 月經來潮中，可攝食動
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緩解壓力的食物有哪些 五大食物助你緩解壓力很多工作的朋友都備受工作的壓力，回到家可能還會有來自家庭的壓力。當壓力得不到舒緩的時候，很容易會使人悶出病來。我們可以通過最簡單的食療法來緩解壓力，幫助身心的放松。 1.含維生素B群的食物 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。 缺乏維生素B群時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力。全谷類、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B群食物。 2.含鈣的食物 除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定劑，能夠松弛緊張的神經、穩定情緒。牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁都是含有較多鈣質的食物。 3.含鎂的食物 鎂和鈣質都是可以讓肌肉放松的營養素、同時還可規律心跳，穩定不安的情緒。 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、
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上班族如何保鮮做好的飯菜現在很多上班族為了飲食健康，都會在前一晚上做好第二天上班中午的飯菜，那么在晚上做好的菜應該怎么保鮮呢?怎么保鮮才會更加安全呢? 一、冰箱儲藏 正確使用：首先，控制好溫度，分清食品適應儲藏在冷藏室還是冷凍室。另外，分開包裝不同的食品，以避免食物的細菌交叉感染。如果要清理冰箱，不要把已經化了的食品重新放入冰箱。 健康提醒：不要將食物無論生食熟食，蔬菜還是肉類，不分類別的一起放入冰箱。否則，不僅會導致冰箱“串味”，還會滋生細菌，破壞食物的營養與美味，甚至可能導致導致急性腸炎甚至痢疾。 新鮮的水果和蔬菜，除了黃瓜、葡萄等多汁的以外，在放入冰箱前最好包上保鮮膜;食物與冰箱壁之間要留有空隙，便于空氣流通;凍魚的存放時間不宜超過2個月，肉類別超過半年;冷藏室要定期清洗、消毒，尤其是夏天，最好每周清洗一次。這樣才能保證冰箱里存放的食物是健康而安全的。
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石榴生津潤燥 藥用價值高很多朋友都認為食用石榴比較麻煩，因此會榨成石榴汁飲用。石榴生津止渴，開胃止瀉，是不可多得的食材。原來，石榴還有它作為藥材的藥用價值。我們一起來了解吧。 生津潤燥 石榴汁多，有養陰生津止渴的作用。秋燥之時，陰虛內熱體質易口干煩渴者，或熱病之后傷陰舌紅絳少苔者，可以石榴取籽飲汁，防治口干舌燥十分有效。石榴含有較多鞣酸，有開胃、助消化、止瀉等功效。 殺菌抗炎 石榴的葉、皮、花、根均可入藥。石榴皮性味酸澀溫，有毒，入大腸和腎經，主要功用是澀腸、止血、驅蟲，可以治療久痢、久瀉、便血、帶下、蟲積、疥癬等癥。石榴花能止血，葉可治療眼疾;石榴子性涼、味酸，有行氣化瘀、健脾溫胃、助消化、增強食欲等功效。 止血止帶 石榴皮有良好的止血作用，炒炭既可內服止痔瘡下血，亦可外用，止創傷出血。帶下為婦科炎癥引起，石榴花有很好的止帶作用。一般黃白帶下者可用白石榴花，白帶下者用
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神經衰弱如何治療 神經衰弱的食療方法推薦神經衰弱在中醫上主要分為氣血不足和心腎不交兩種類型，一般情況不太嚴重的患者可以選擇食療來治療，按照醫生的囑咐，加上患者的信心，自然康復得比較快了。 根據中國傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。 肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。 氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。 心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、
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上班族午飯該怎么吃 上班族午飯三大誤區很多上班族都不注意飲食，特別是早餐和午飯，有時候可能因為忙碌而吃得少，或者會吃得又香又辣，那么上班族午餐有哪些誤區呢，讓親親寶貝小編給你說說吧! 午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類、青菜類最好都有。若能再做一碗有葷有素的菜湯，營養就更全面了。 誤區一 吃得太辣 一到午休時間，不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換著花樣吃，二來大家關系也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被辣得涕淚橫流，也愿意舍命相陪。 辣椒中含有充足的維生素C、豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，對經常面對電腦的白領的視力有好
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烏梅的藥用價值有哪些烏梅不僅僅是我們夏天生津解渴的水果，也不僅僅是我們把它曬干后作為開胃的涼果。烏梅有它特別的藥用價值，烏梅有什么神奇的藥理作用? 烏梅 烏梅核果呈類球形或扁球形，直徑1.5至3厘米，表面烏黑色或棕黑色，皺縮不平，基部有圓形果梗痕。果肉柔軟或略硬。果核堅硬，橢圓形，棕黃色，表面有凹點，種子扁卵形，淡卵形，淡黃色，氣微，味極酸而澀。以個大、肉厚、柔潤，味極酸者為佳。 烏梅的功效 收斂生津，安蛔驅蟲。治久咳，虛熱煩渴，久瘧，久瀉，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛、嘔吐，鉤蟲病，牛皮癬，胬肉。 烏梅的藥用作用： 1、防老化 若要真正的享受長壽，就不應該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。 2、清血 現代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白
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白扁豆的做法是什么 白扁豆食譜推薦白扁豆不僅僅是一種養生的食材，更是能夠治病的藥膳。白扁豆的做法有很多種，每種有不同的食療作用。小編推薦幾款白扁豆的食譜，快看看哪一種適合你吧。 白扁豆紅汁豬皮 材料 豬皮680g，泡發好的白扁豆140g，姜5g，鹽4g，蒜3粒，蔥5g，蒜蓉辣醬30ml，橄欖油10ml，清水及濕淀粉適量 做法 1、白扁豆洗凈后用清水泡發 2、砂鍋中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g鹽將豆煮熟 3、蔥根切成絲后，放入清水中浸泡 4、豬皮是在雙匯買的，已經處理得比較干凈，回家后洗洗就可以放入鍋中焯水 5、焯好的豬皮取出，不燙手時就可以剔除皮下脂肪層了 6、剔好的豬皮切成等寬的小條 7、炒鍋燒熱，倒入橄欖油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后，倒入清水煮開 8、放入豬皮段燒至入味，湯汁收到一半時，加鹽調味，澆入濕淀粉收汁 9、白扁豆先盛入盤
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哈密瓜上火嗎 哈密瓜吃多了不會上火哈密瓜不僅僅是我們消暑的佳品，它對人體造血機能有顯著的促進作用，貧血的朋友不妨用它作為食療的一部分。有傳言說多吃了哈密瓜會上火,我們看看中西醫的觀點吧. 哈密瓜上火嗎 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。 現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸
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吃安利蛋白粉好不好 安利蛋白粉有什么作用蛋白質是維持生命的基礎物質，作為組成機體細胞的重要部分，我們應該如何補充蛋白質呢?很多朋友首先選擇的是通過食用安利的蛋白粉補充人體所需的蛋白質。 那么針對具體的人群，安利蛋白粉有哪些具體的作用呢? 1.對于胎兒、孕產婦 胎兒腦細胞在孕12周到20周時增生速度極快，是腦細胞生長的第一個高峰。此時胎腦對母體代謝異常敏感，如蛋白質供給不足，直接影響胎兒腦細胞的分裂和發育，致腦細胞數目減少，分化遲滯。 妊娠期身體發生一系列生理變化，蛋白質需要量增加，孕婦不僅要維持自身，滿足胎兒發育的需要，還要在妊娠全過程儲留蛋白約910克，以補償分娩消耗、產后失血與乳腺分泌。 2.對于母乳 產后第三個月為嬰兒腦細胞發育的第二高峰，如蛋白質不足，則降低母乳質量，腦細胞發育數量與母乳質量至緊密相關。 3.對于中年人 中年人，生活緊張，工作壓力大，安利蛋白粉提高免疫
