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　　子宮對(duì)于女性來說十分重要，是女性孕育下一代的組織器官。如果子宮養(yǎng)得好，對(duì)女性的懷孕及生產(chǎn)都有不可多得的作用，吃些什么食物有利于子宮的養(yǎng)護(hù)呢? 　　1.維生素食物 　　專家提醒，女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。 　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補(bǔ)充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，以免影響身體的健康。 　　2.葉酸 　　生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專家指出，

　　車前草有很高的藥用價(jià)值，因此我們食用的時(shí)候一定要遵照醫(yī)生的囑咐食用。我們應(yīng)該注意車前草的用量，食用方法，避免其過重的藥性對(duì)身體產(chǎn)生危害。 　　功效： 　　清熱利尿;涼血;解毒。主熱結(jié)膀胱;小便不利;淋濁帶下;暑濕瀉痢;衄血;尿血;肝熱目赤;咽喉腫痛;癰腫瘡毒 　　作用： 　　1.抗炎作用：大鼠口服車前果膠0.5g/kg或1g/kg,對(duì)由甲醛或右旋糖酐引起的炎性水腫,有明顯抑制作用。 　　2.對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響：車前草有一定利尿作用,可使犬、家兔及人的水分排出增多,并增加尿素、尿酸及氯化鈉的排出。 　　3.鎮(zhèn)咳、平喘、祛痰作用：車前草煎劑以高低兩種劑量給貓灌胃,均可使貓的致咳電刺激閾顯著上升,且隨劑量增加,作圖加強(qiáng)。 　　4.抗病原微生物作用：車前草水浸劑在試管內(nèi)對(duì)同心性毛癬菌、羊毛狀小芽胞癬菌、星狀奴卡菌等有不同程度的抑制作用。 　　5.對(duì)胃、腸道作用：給巴甫洛夫小胃及胃

　　夏季天氣炎熱，食用薏米有利于消腫利尿，防止中暑。薏米百合粥是夏天最受歡迎的粥品之一，健脾和胃，清心安神，功效不可多得。 　　作用： 　　1.鎮(zhèn)咳祛痰作用 　　1.1.鎮(zhèn)咳作用小鼠用SO2引咳法，觀察其鎮(zhèn)咳效果。均有明顯的鎮(zhèn)咳作用。 　　1.2.祛痰作用用酚紅比色法，氣管最后用0.5mlNaHCO3沖洗，于546nm處測(cè)定吸收度，并從酚紅標(biāo)準(zhǔn)曲線中求出氣管排出酚紅量。結(jié)果見表3。均有顯著的祛痰作用。 　　2. 鎮(zhèn)靜作用         小鼠停食8小時(shí)后，分別ig百合20g/kg，用酸棗仁作陽性對(duì)照，空白用生理鹽水，給藥30分鐘ip戊巴比妥鈉40mg/kg，以翻正反射消失到恢復(fù)的時(shí)間作為睡眠時(shí)指標(biāo)。同時(shí)觀察對(duì)戊巴比妥鈉閾下劑量睡眠率的影響。均具有顯著地增加戊巴比妥鈉睡眠時(shí)間及閾下劑量的睡眠率，提

　　桂圓是我們把龍眼去皮去核后曬干而成，龍眼和桂圓都具有補(bǔ)血益氣的功效。桂圓相對(duì)于龍眼，有更多的吃法，因此，功效和作用也不能小看喔。 　　桂圓肉的功效有哪些?　　桂圓肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益效果，可開胃益脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智、潤膚養(yǎng)顏、豐胸、治失眠健忘，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據(jù)藥理研究證實(shí)，桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，還含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。 　　誰適合吃桂圓肉? 　　上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。 　　學(xué)生：常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強(qiáng)記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。 　　減肥的人：怕減肥減錯(cuò)地方(可能胸部變小)白天多吃桂圓肉，達(dá)到豐胸的目的。 　　失眠的人：有安神補(bǔ)血，充實(shí)腦力的功效。 　　婦女經(jīng)期及產(chǎn)后：有補(bǔ)血功能。 　

　　一年四季的天氣都很多變，中老年人要注意保健，養(yǎng)好身體，預(yù)防各種的疾病入侵。烏梅的營養(yǎng)價(jià)值豐富，除了有祛暑、化濕的作用外，還可以達(dá)到減肥纖體的功效。 　　烏梅營養(yǎng)價(jià)值 　　烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅，為薔薇科落葉喬木植物梅Prunus mume的近成熟果實(shí)，經(jīng)煙火熏制而成。若用青梅以鹽水日曬夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效類似，宜忌相同。據(jù)現(xiàn)代研究.青梅或梅子汁。烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之;梅子中國含兒茶酸能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因此便秘之人宜食之。梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。 　　烏梅減肥功效 　　烏梅還有豐富的維生素B2，鉀，鎂，錳，磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，

　　花草茶是一種新興的最受歡迎的喝茶配方之一，老年人喜歡喝傳統(tǒng)配方的中國茶。年輕的辦公室人員卻喜歡手捧一杯花草茶，緩解工作的壓力和疲憊。花草產(chǎn)還有減肥纖體的功效喔。 　　花草茶 　　竟然全球同熱。眼下，巴黎流行綠茶里加鮮果，倫敦流行紅茶中加柳橙和香草，韓國流行辣椒茶和百年草茶…… 　　女人是感官動(dòng)物，凡事凡物對(duì)她來說，美是第一位的意義。喝茶這回事，看起來漂亮，聞起來芳香，端起來優(yōu)雅，喝起來嘛，美容、瘦身、保健……所以說，無論從女人的感性還是理性出發(fā)，最受追捧的時(shí)尚茶，還要屬西式茶范疇的花草茶。 　　花草茶能保健的奇妙之處，在于花草本身具有不同的療效成分，對(duì)身心兩方面都會(huì)產(chǎn)生溫和的作用。泡上一壺花草茶，通過鼻子吸收其中揮發(fā)出的微量精油，在享受芬芳的同時(shí)得到保健的功效;其次，花草茶里會(huì)溶解出諸如丹寧酸、黃酮類、維生素、礦物質(zhì)等水溶

　　檸檬水富含豐富的維生素，具有美容養(yǎng)顏的功效。檸檬水對(duì)防治高血壓等心腦血管病也有很大的幫助。但是，喝檸檬水的時(shí)間也是很有講究的。 　　中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用，可開胃健脾，讓你恢復(fù)好食欲。 　　什么時(shí)候喝檸檬水美白效果好 　　晚上喝檸檬水好嗎?專家建議：臨睡前一個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)飲用檸檬水效果最好，有利用身體的吸收，第二天便可看到美白的效果，,還能讓皮膚更細(xì)更滑，同時(shí)一些正在減肥的女性，也可通過檸檬水減肥塑身，保持良好的身材。 　　但是要提醒女性，在晚上喝檸檬水需要一個(gè)強(qiáng)大的腸胃，因?yàn)闄幟仕詭岣校瑫?huì)引發(fā)胃部的不適，因此，如果容易胃酸胃寒的話不宜過晚的飲用，建議最好實(shí)在晚餐一小時(shí)后，加入蜂蜜搭配飲用。 　　不知女性朋友們有是否嘗試過這種美白的方法，若在進(jìn)行中

　　目前市面上出售的補(bǔ)鈣產(chǎn)品多種多樣，目標(biāo)人群主要有兒童、孕婦和老年人。如何選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢?小編歸納了幾種最受歡迎的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，看看有沒有適合你的吧。 　　安利紐崔萊產(chǎn)品加強(qiáng)型鈣鎂片 　　安利當(dāng)之無愧居于補(bǔ)鈣產(chǎn)品排行榜銷量八強(qiáng)的首位。純天然開采的礦物質(zhì)-碳酸鈣及氧化鎂,是鈣鎂兩種營養(yǎng)素良好的存在形態(tài)，易于被人體吸收，并含紐崔萊獨(dú)有的紫花苜蓿濃縮素。 　　臺(tái)灣廣和天然鈣 　　天然的鈣質(zhì),易吸收,不增加?jì)寢尨x負(fù)擔(dān),準(zhǔn)媽媽從懷孕婦四個(gè)月開始,就需要補(bǔ)充鈣質(zhì),特別是孕后期,寶寶生長得快,更需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的天然鈣。 　　珊瑚鈣鎂片鈣鎂同補(bǔ) 　　以生物碳酸鈣、珍珠乳酸鈣、硫酸鎂、維生素D、乳糖、甘露醇、異麥芽酮糖、微晶纖維素、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健品，具有補(bǔ)充鈣、鎂、及維生素D的保健功能。 　　海王鈣+維生素 　　提取自天然海洋牡蠣，經(jīng)過科學(xué)工藝加工成液體碳酸鈣形式。

　　廣東的老火靚湯，在全國都很著名。你聽說過雞骨草嗎?雞骨草搭配的煲湯有很多種，每種有不同的功效與作用。雞骨草具有清熱解毒的作用，多煲這類的湯有很多好處。 　　豬橫利雞骨草湯 　　材料： 　　豬橫利，雞骨草，姜片，蜜棗 　　做法： 　　把材料洗凈，然后一起倒入煲內(nèi)，加適量的水，煲2小時(shí)左右，加少許鹽，可飲用。 　　雞蛋雞骨草湯 　　材料： 雞蛋2個(gè)、雞骨草30克、山梔根30克、瘦豬肉50克. 　　做法： 　　幾味共煮，蛋熟后去殼再煮，1小時(shí)后，取湯飲之，食肉、蛋。雞蛋、瘦豬肉益氣養(yǎng)陰，雞骨草舒肝止痛，山梔根清肝解毒。幾味同用。養(yǎng)肝陰，清肝熱，用于治慢性肝炎具有肝區(qū)痛、煩熱、尿黃、疲倦者。 　　山梔蛋肉雞骨草湯 　　材料： 　　雞蛋1-2個(gè)，瘦豬肉25克，雞骨草、山梔根各15克。 　　做法：將雞蛋、豬肉、雞骨草、山梔根分別洗凈，同入鍋加水2碗，煮至七八成熟時(shí)，拍

　　你知道沉木香的由來嗎?這種名貴的中藥材有什么奇特的功效和作用使其身價(jià)高漲不衰呢?沉木香是制作香品的頂級(jí)香料，在佛教和藥材界有著很高的地位。 　　一、沉香的功效與作用的中藥用途 　　(1)曾經(jīng)史料記載在古時(shí)打仗中，將領(lǐng)們經(jīng)常用沉香代替今天的麻醉藥，還有止痛放松肌肉的功效。 　　(2)由于其自身絲絲入神之香氣，頗有靜心定神之功效。 　　(3)今天的高血壓患者那么多，其實(shí)有些相關(guān)藥品中所包含的藥性成分和沉香大有雷同之處。 　　(4)沉香還具有明顯抗癌作用，長期佩戴沉香手串等物，對(duì)身體有很大益處，這個(gè)絕對(duì)不是開玩笑的。 　　二、沉香的功效與作用之風(fēng)水作用 　　沉香之香氣怡人，據(jù)說其味道可以通三界，所在在風(fēng)水界沉香也是同樣有著較高的威望。沉香之陽可以與周圍的自然環(huán)境相呼應(yīng)生，清靜家宅，令陰則不生聚;顧守家園聚氣生財(cái)，助旺磁場(chǎng) ，亦能驅(qū)蚊蚋使居者健康增添福壽;所以沉香也經(jīng)常被選為

　　目前市面出售的男性補(bǔ)腎保健品多種多樣，如何選擇適合自己的保健品呢。除了要了解自身的健康狀況，還要根據(jù)各種保健品的品牌進(jìn)行挑選。小編推薦幾款最受歡迎的補(bǔ)腎保健品吧。 　　瑪卡 　　2012年，美國健康與保健協(xié)會(huì)正式對(duì)外宣布：由其特供的男士全能型保健產(chǎn)品——男士保健(Male Enhancer™)，進(jìn)一步優(yōu)化了瑪卡的原材料種類及成分配比，“糊化“技術(shù)再次升級(jí)，將成為又一款讓全世界男女為之瘋狂的、可以大大提高夫妻生活質(zhì)量的保健治療全能型產(chǎn)品。它不僅僅針對(duì)性功能改善，還能有效緩解男士前列腺危機(jī)，是當(dāng)之無愧的瑪卡升級(jí)換代型產(chǎn)品!擁有的安全、有效、純植物的男士保健品Male Enhancer™的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單純的前列腺保健和性保健。對(duì)任何年齡的男性，無論你的性功能下降，還是你想要增強(qiáng)性欲望、激情、體能和保護(hù)前列腺，Male

　　黑豆屬水，有利于腎虛的朋友。那么醋泡黑豆又有什么特別的功效和作用呢?醋泡黑豆的正宗做法你知道嗎?如何食用才能把醋泡黑豆的功效發(fā)揮到最大呢? 　　醋泡黑豆功效與作用： 　　醋泡黑豆的作法非常簡單;首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，放入黑豆。但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5 分鐘，不要炒糊，將炒好的黑豆涼15分鐘后，放入有蓋子的干凈容器中。然后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。 　　功效：醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對(duì)治療慢性疲勞、肩膀酸痛，高血壓、高膽固醇也很有功效。 　　醋泡黑豆做好當(dāng)天就可以食用，放入冰箱可保存半年。如果不喜歡醋的酸味，可以加入適當(dāng)?shù)姆涿邸? 　　黑豆的功效： 　　黑豆 　　現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論

　　檸檬水可以幫助消化，美容養(yǎng)顏，但是對(duì)胃的作用也是很強(qiáng)勁的。飲用檸檬水的時(shí)間也關(guān)系到檸檬水能不能發(fā)揮它的作用。很多朋友喜歡早上喝檸檬水，究竟好不好呢? 　　分析: 　　每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。 　　由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 　　意見建議: 　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。 　　4大排毒減肥法： 　　1、粗糧+水果：促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘; 　　2、檸檬水：每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助減肥，還預(yù)

　　現(xiàn)代型女性的乳癌發(fā)病率越來越高，很多不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了女性患病率的升高。其實(shí)，乳腺癌是可以預(yù)防的，只要飲食合理，注意膳食，就可以趕走乳腺癌喔。 　　學(xué)會(huì)適當(dāng)“挑食”，既能趕走乳腺癌 　　經(jīng)典預(yù)防食物(一)：大豆+大白菜 　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。 　　經(jīng)典預(yù)防食物(二)：亞麻 　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。 　　經(jīng)典預(yù)防食物(三)：黑覆盆子 　　含有多酚，天然物質(zhì)，能夠抑制癌細(xì)胞的生長。 　　經(jīng)典預(yù)防食物(四)：椰菜和甘

　　人體除了需要補(bǔ)充微量元素外，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)也是不可缺少的。人體所需的礦物質(zhì)富含在哪些食物呢?如何食用這些食物才能有效地給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)呢? 　　補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)要吃哪些食物? 　　1.咖啡奶可補(bǔ)鈣質(zhì) 　　注重身材苗條的女性都知道，喝咖啡時(shí)不放糖也不加牛奶，只喝純黑咖啡就能減少熱量的攝取，達(dá)到節(jié)食的目的。然而，咖啡也能促進(jìn)新陳代謝，使鈣質(zhì)流失，這對(duì)女性的骨骼健康相當(dāng)不利。 　　研究發(fā)現(xiàn)，每杯咖啡中添加3大匙牛奶，即能彌補(bǔ)喝咖啡所造成的鈣質(zhì)損失。如果要減少熱量，只要選擇脫脂牛奶或奶粉即可。 　　2.吃黑木耳可補(bǔ)鐵 　　黑木耳含有豐富的鐵，比豬肝多得多，常吃黑木耳具有養(yǎng)血駐顏、紅潤肌膚、煥發(fā)容光的功效，并可防治缺鐵性貧血。需要注意的是，鮮黑木耳含有毒素，不可食用。 　　3.桃可治缺鐵性貧血 　　桃子被稱為“天下第一果”，富含多種維生素

　　茯苓的藥用價(jià)值是非常高的，在中醫(yī)和西醫(yī)的領(lǐng)域都被廣泛應(yīng)用，其使用價(jià)值十分高。那么茯苓磨成粉后，茯苓粉的功效與作用又如何呢? 　　1.利尿作用 　　1.1.將茯苓生藥用 70%酒精冷浸，使用時(shí)將浸得液的酒精蒸發(fā)，加蒸餾水稀釋，至一 定濃度，然后選擇健康兔按體重注射給藥，慢性實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，用藥后尿量有明顯增加。 　　1.2.給犬靜脈注射茯苓煎劑(0.048g/kg)，結(jié)果尿量并未增加，對(duì)大白鼠亦無效或功效 很弱;以尿排量和氯排泄量為觀察指標(biāo)，用茯苓煎劑給大白鼠(禁食 12 小時(shí))灌胃，結(jié)果在 此實(shí)驗(yàn)條件下，茯苓也不能表現(xiàn)其利尿排氯作用。 1.3.茯苓不具有抗去氧皮質(zhì)酮的作用。 　　2.抗菌作用 　　茯苓的 100%煎劑用平板打洞法對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、變形桿菌等均有抑制作 用。 茯苓對(duì)用試管法的抑菌試驗(yàn)結(jié)果是無抑菌作用。 茯苓的乙醇提取物在體外能殺死鉤端螺 旋體，但水煎

　　很多上班族為了可能多睡一會(huì)，都選擇隨便對(duì)付早餐。有的在路上匆匆買了早餐去公司吃，有的干脆在坐公交的時(shí)候就吃早餐，但是，你知道在公交上吃早餐有三大壞處嗎?那我們?cè)趺闯栽绮筒沤】的? 　　注意!在公交車上吃早餐有3危害 　　1、不營養(yǎng)的早餐。大家可想而知，在公交車上吃的早餐不會(huì)有多營養(yǎng)，要不就是面包、漢堡、點(diǎn)心或者餅干這些方便順手的快餐，要不就是上車前在路邊隨便買的煎餅、油條。如果天天都因?yàn)橼s時(shí)間在公交車上吃這樣的早餐，身體得不到需要的營養(yǎng)物質(zhì)。 　　2、不潔凈的早餐。在路邊購買的早餐，路邊灰塵多，不潔凈，而且流動(dòng)攤點(diǎn)的早餐沒有質(zhì)量的保證，容易吃壞肚子，久而久之對(duì)身體的危害會(huì)隨之增加。加上路邊灰塵大，公交車上人多口雜，早餐容易受到污染。 　　3、消化不良。為了趕時(shí)間而在車上吃早餐的人，大多數(shù)人都不好意思細(xì)嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成這個(gè)早餐過程。本來吃早餐是一天中最重要的時(shí)刻，早餐

　　西紅柿炒雞蛋，是再普通不過的一道菜了!但是你知道嗎，原來西紅柿炒雞蛋有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。那么具體西紅柿炒雞蛋有什么神奇功效呢，下面聽親親寶貝小編說一下吧! 　　西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。 　　有實(shí)驗(yàn)證明，雞蛋防治動(dòng)脈粥樣硬化，取得了出人意料得驚人成效。雞蛋中含有較多得維生素B2，它可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，雞蛋中的微量元素也都具有防癌做用。雞蛋蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)做用，蛋黃中得卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生! 　　西紅柿炒雞蛋的九大神奇功能和效果： 　　1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。 　　2、番茄紅

　　如果你想減肥，你是不是苦于沒有減肥的方法呢?那么你不妨試試蘋果減肥法!蘋果減肥法，最大的作用就是能控制你吃飯的熱量，這樣即使在過節(jié)的時(shí)候吃多了，也不會(huì)發(fā)胖哦! 　　主食前菜：蘋果普洱茶 　　在正餐開始之前總是要喝點(diǎn)茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品?準(zhǔn)備5g普洱熟茶，將500ml水煮開后放入茶包，再將且好塊的蘋果一起放入其中熬煮3 分鐘。撈出茶包即可直接飲用，蘋果的清香可以減淡普洱茶的味道，讓口感更加順滑，普洱熟茶本身具有飽腹功效，在餐前飲用控?zé)嵝Ч芎谩? 　　蘋果經(jīng)過煮熟后口感綿柔，你可以喝一杯茶搭配幾塊蘋果肉，不僅飽腹感更高而且利于腸胃運(yùn)動(dòng)。這道茶飲的熱量很低，而且制作方法簡單，平安夜的正餐或許比較油膩熱量較高，在主食開始前喝一杯蘋果普洱茶，減少主食的攝入也等于控制了熱量，保證過節(jié)開餐也不發(fā)胖。 　　餐后甜品：酸奶蘋果燴 　　吃完了主食你和朋友是否還圍在一起意猶未盡?如

　　快要到元旦節(jié)了，你是否已經(jīng)準(zhǔn)備敞開肚皮大吃大喝呢?那么節(jié)日飲食又該注意什么呢?如果你在假期吃多了，就要注意排毒，不妨可以在飲食中吃多點(diǎn)排毒的食物。那么吃什么食物可以排毒呢，親親寶貝小編告訴你吧! 　　1.檸檬清肺凈血 　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。 　　2.荔枝補(bǔ)腎排毒 　　荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等